دراسة تؤكد ان الولد إذا نام أكثر يأكل أقل
أوجد العلماء علاقة بين مدة نوم الولد وكمية الأغذية التي يتناولها. شملت الدراسة 37 ولدا تراوحت أعمارهم من 8 إلى 11 سنة، علما بأن 27% منهم كانوا يعانون من الوزن الزائد. تبين من خلال هذا البحث أنه كلما ازدادت ساعات نوم الولد أكل أقل من الطعام. أولئك الأولاد الذين ناموا أكثر من 10 ساعات يوميا انخفضت لديهم كميات توليد هرمون ليبتين الذي يعتبر مسؤولا عن الشعور بالجوع. في نفس الوقت تبين ان من عانى منهم من الأرق أكل أكثر من أقرانه. في سياق هذه التجربة نام الأولاد في منازلهم لمدد تعودوا عليها . ثم كان عليهم زيادة هذه المدة أو تقليصها بمقدار 1.5 ساعة خلال الأسبوع الثاني من التجربة. أخيرا تم استبدال المجموعتين من الأولاد واحدة بأخرى خلال الأسبوع الثالث. في نهاية المطاف أثبت العلماء أن زيادة مدد النوم تؤدي إلى التقليص في تناول الطعام وبالتالي إلى انخفاض وزن الجسم.