يهتم الرجال ببناء عضلاتهم بشكلٍ مستمر، فهم يعتبرونها مصدر اعتزاز وفخر لهم، لكن قد يترافق مع هذه التمرينات التي تعتبر في بعض الأحيان قاسية بعض الآلام التي تسبب الإزعاج للرجال، فكيف يمكن التغلب على هذه الآلام المرافقة للتمرينات الرياضية…. في البداية لا يوجد ما يعرف باسم آلام جيدة، فالآلام تجعلك تشعر بالإرهاق والإجهاد والتعب في …
كيفية التخلص من آلام العضلات بعد التمرينات الرياضية 2024. قراءة المزيد »
الصور من موقع أجنبي تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Diver bomb pushup Triangle pushup Finger tip pushup Clap pushup Hand stand pushup One armed pushup تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers Grass hoppers Hindu …
ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 2024. قراءة المزيد »
تعريف الصحة الرياضية علم الرياضة يتضح لنا أنه علم مركب يتكون من تكامل معارف ومعلومات وتطبيقات العديد من العلوم التربوية والنفسية والاجتماعية والإدارية والطبية وغيرها من العلوم الأخرى .. تعريف اللياقة البدنية: إنهاء حالة صحية تسمح لنا وتساعدنا على أداء الأنشطة اليومية{ أعمالنا } بحيوية ونشاط وتقلل من احتمال تعرضنا للمشاكل الصحية الناتجة عن قلة …
دائماً ما تُسبّب لنا الملابس الرياضيّة حيرة كبيرة، لأنّنا نريد أن نشعر بالراحة أثناء القيام بالتمارين الرياضية، وأن نحافظ في الوقت عينه على إطلالة عصريّة. ومن المؤكد أنّ هذه الحيرة تسبّب مشكلة أكبر لنجمات هوليوود، الملاحقات حتّى في أبسط تفاصيل حياتهنّ من مصوّري الباباراتزي، فنراهن دائماً في ملابس رياضية مميزة. لذلك، اخترنا لك سيدتي بعض …
الوقت يقدّر بالمال .. مثل يتكرر دائماً، ولتأكيد صحة المثل أكّدت ليزلي ألدرمان عدداً من النصائح، المستمدة من أبحاث ودراسات مختلفة، والتي يمكنكم إتباعها، لإرشادكم لتعلم كيفية صرف النقود، أو جمعها، أو استثمارها، وهي: أثبتت الدراسات أن تضييع القليل من الوقت أثناء فترة العمل يمكنه التحسين من انتاجية العاملين، حيث أن احدى أفضل الطرق لإضاعة …
للرجل . التمارين الرياضية تساهم في زيادة دخلك الشهري 2024. قراءة المزيد »
أجريت دراسة علمية حديثة فى جامعة بيرمنجهام حول ممارسة النساء التمارين الرياضية من أجل التخفيف من آلام العادة الشهرية. وأشارت الدكتورة والباحثة أمندا دالى التى شاركت فى الدراسة إلى أن العادة الشهرية مشكلة عامة، وهناك الكثيرات التى يعالجن أنفسهن بأنفسهن، وثمة بعض التمارين المفيدة، ولكن الدواء الأساسى لأوجاع العادة الشهرية هو حبة منع الحمل، وفقا …
التمارين الرياضية لا تخفف من الآلام الأنثوية 2024. قراءة المزيد »
ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اكيد كلنا نعلم فائدة الرياضة سواء لصحتنا او لمظهرنا الخارجي فالرياضة تنمي العضلات التي بدورها تقوي العظام وتسند الجسم وتعطيه الشكل المشدود الحلو والعضلات هي محرقة الدهون الطبيعية وكل ما نميناها اكتر سوف نخسر وزن اكتر حتى لو استمرينا بنفس نظامنا الغذائي الحالي الحمية …
( الحلقة الثانيةعشر ) التمارين الرياضية أثناء وبعد الحمل التمارين الرياضية اثناء الحمل ثقافة نفتقدها في المجتمع الشرقى وهي هامة لمساعدتك على التكيف مع تغيرات الحمل، ولكن يجب ان تكون صحتك جيدة ،وان يتقدم الحمل بطريقة طبيعية اى يكون حمل سليم. وقالت دكتورة يمنى مطر استشارية امراض النساء وجراحات تجميل الحوض النسائية ان أهم طرق …
مرحبا شباب صبايا نحنا بهذا المنتدى كما تعرفون حابين نفيد وبنستفيد مو هيك؟مو حابة بطول عليكم كتير بالمختصر المفيد الرياضة كتير مهمة للجسد وبتعمل نشاط فكري وجسدي للانسان بدنا تمارين للتخلص من الكرش مع الوجبات الصحية وثانيا :بدنا تمارين لازالة الترهل من اليدين واخيرا:بدنا كل من يرد يعطينا بالصور والكلام شكرا كتير لمن يرد عالموضوع …
برررررررافو عليكي ياماوحشتك تمارسين الرياضه \ وشووووفو الرشاقه في هاي الحركه هههههههههه __________________ ماشاء الله اي شو هالرشاقة هي سبحان الله اشكرك اخي الغالي على التعريف بشموخ اخي الكريم مهند العراقي اشكرك من اعماق قلبي ههع و الله انت اخذت حق التماسيح و زياده ههع يعطيك الف عافيه و يبارك فيك و يسعدني اني اول …