جدول التمارين الرياضيه اليوميه 2024.
اليوم انا راح اطلعكم على جدول للتمارين الرياضيه و التى تستخدم لالعاب القوه نبداء بعون الله اولا قبل اى شىء النوم المبكر و الاستيقاظ المبكر الغذاء الجيد و هو الاعتناء جيدا بالطعام و الاكثار منه و الطعام الكثير لا يضر و خاصة ان هذا الجدول يعتبر من اقسى انواع التمارين و الطعام القليل قد يتسبب …