الوسم: العميق

إستيقظتُ من نوميَ العميق,,,

تفتحت أجفاني,,,

وتلاشى بعيداً قريباً رمادُ الطريق,

إستيقظتُ بعدَ أربعين عاماً,,,

من نوميَ العميق,,,

وتفتحت النوافذُ في المدائنِ والقُرى,,,

أطفالها يصرخونَ ويبحثونَ عن نورٍ,,,

وعن مشرقٍ جديد,,,

سئِموا الظلامَ والركوعَ والهوان,,,

سئِموا أن يُساقونَ إلى مشانقهم كالعبيد,,,

إستيقظتُ فإذا الغبارُ في كلِّ مكانٍ,,,

وكلِّ سماءٍ,,,

فوقَ المآذنِ,,, فوقَ الكنائس

وفوقَ المنازلِ والمدارس

والدِّماءُ أراها كحقولِ الأُقحوانِ,,,

من قريبٍ ومن بعيد,,,

ودموعُ الثَّكالا واليتامى أراها,,,

سيولاً تصعقني وتقطعني,,,

من الوريدِ إلى الوريد,,,

إستيقظتُ من نوميَ العميق,,,

فإذا بطبولِ الحربِ يقرعها صديقي,,,

لا بل شقيقي,,,

يحملُ إسمي ورسمي,,,

هويَّتهُ هويَّتي,,, وأُمُّهُ جارتي,,,

أتمنى أن يُصافحني,,, يُعانقني,,,

فيقتلني,,,

هوَ الشَّهيدُ وهوَ القاتلُ,,,

وأنا المقتولُ وأنا الشَّهيد,,,

ما ذنبُ شعبٍ أرادَ الحياةَ,,,

أرادَ أن يولَدَ ويُخلقَ من جديد,,,

ما ذنبُ شعبٍ أتعبهُ الصَّمتُ,,, والوجعُ,,,

وظلامُ عُقودٍ يُرافقها,,,

سَوطٌ ونارٌ وحديد,,,

ما ذنبٌ أُمٍّ أراها,,, كالجداولِ باكيةً,,,

أمامَ جنينها في كفنٍ,,,

ويُطلقونَ عليهِ شهيد,,,

إستيقظتُ من نوميَ العميق,,,

لِأرى دِمَشقَ باكيةً,,, وحيدةً,,,

كامرأةٍ لم يخلق الخالقُ مثلها,,,

لم يعرف الكونُ سِحراً,,,

يُضاهي سِحرها,,,

والياسمينُ يُكلِّلُ شَعرها,,,

وحيدةً يَطعنها طفلها,,,

تنزِفُ وحدها,,,

فهل هناك يا أُمَّةَ العربِ,,,

رجلٌ واحدٌ رَشيد.

حسّان الرفاعي

هي طريقة جديدة لتخفيف الوزن أخذت تكتسح اميركا في الآونة الأخيرة. وهي طريقة سهلة لا تتطلب أي مجهود عضلي ولا تستدعي الذهاب إلى المركز الرياضي. ويقول مخترعوها انها تساعد على فقدان بضعة سنتيمترات من محيط الخصر خلال شهر، بالاضافة إلى الشعوربالراحة والاسترخاء.

كما أنها لا تتطلب أكثر من 15 دقيقة يوميا تمارس خلالها مجموعة من تمارين التنفس العميق وتسمى هذه الطريقة ب "اوكسيسايز" Oxycise أي تمارين الأكسجين.

وتقول مؤسسة هذه الطريقة جل جونسون، أن التنفس العميق هو أساس حرق الشحوم وتخفيض الوزن وتوضح قائلة: "الشحم مكون من الأوكسجين والكربون والهيدروجين. وعندما يصل الأوكسجين الذي نتنفسه إلى " الخلايا الشحمية فإنه يساعد على تحليلها الى ماء وثاني أكسيد الكربون. وبعدها يأخذ الدم ثاني أكسيد الكربون الذي هو بمثابة فضلات إلى الرئتين لتقومان بطرحه خلال الزفير، وبالتالي فإننا كلما زدنا كمية الأكسجين الداخلة إلى أجسامنا كلما نجحنا في تفكيك المزيد من الخلايا الشحمية".

وتضيف: "بدلا من ادخال الأكسجين إلى الجسم عن طريق التمارين العنيفة يمكننا إدخاله ونحن في حالة استرخاء، أي أننا نستطيع أن نمارس التنفس العميق حتى ونحن في المكتب أو السيارة أو الحديقة. في الواقع أنها طريقة مصممة للمارسة خارج المركز الرياضي.. وبالمجان!.

وتوضح جونسون أيضا أن الغالبية العظمى من الناس لا تستخدم إلا أقل من خمس القدرة الكلية للرئتين على استيعاب الأكسجين، أي أنهم يشغلون رئتيهم بأقل من خمس طاقتهما، معتمدين على الجزء الأعلى والوسط من الرئتين فقط دون الجزء الأسفل.

من جهة أخرى يعتقد البروفيسور جيراندولا المختص بعلم التمارين الرياضية في جامعة جنوب كاليفورنيا، أن التنفس العميق يساعد فعلا على حرق الشحوم. وقد أجرى البروفيسور تجربة رياضية أثبت من خلالها أن النساء المشتركات في التجربة فقدن المزيد من السعرات الحرارية بالمقارنة مع اللواتي ركبن الدراجة الهوائية.

منقول

يسلمووووو على المعلومات الهايله
يعطيكي العافيه اختي
ولكن ينقل للقسم المناسب
في حفظ الله ورعايته

موضوع في غاية الروعة

لا تحرمينا جديدك

دمت في حفظ الرحمن

بتصحي العالم ليه الشر ذا خلى الناس تناام ياشيخ
وماصحوا من كلام الله بدهم يصحوا من كلمات اغنيه يخمدوا افضل لهم هع هع

اشكرك اختى

عندك حق مصحوش على انفجارات العراق

هيصحوا على اغنية

مشكورة اختى الغالية

أعجبني تعليق الأخت الإسلام رباني..في الصميم صراحة

لا زلنا في مرحلة السبات العميق ونحتاج إلى وقت أكثر

لنصحو من غفوتنا..لا عزة لنا إلا بالإسلام

شكراً لك أخي علاء

هيصحو بس بعد الخراب
عزفت على اوتار الالم علاء
بعد ان قلنا على دماء الجروح طلاء
مشكور اخى وتسلم الايادى

التنفس العميق يؤدى لـجنس لذيذ مع اني مو متزوج ولكن هذا ما قرأت !!!

وحبيت ان اقوله لكم يا متزوجين ….

يتنفس الناس دون التفكيرفى عملية التنفس ولكن جاك جونستون
مؤلف كتاب "النشوة المضاعفة للرجل خطوة بخطوة" يقول إن علاقة
وثيقة توجد بين عملية التنفس والجنس ، فالتنفس العميق يساعد
على شحن جهاز الإثارة ، كما أن أجسامنا تحتاج إلى المزيد
من الأكسجين حين تشتد الإثارة.

إن ما يحدث أثناء الإثارة من سرعة في التنفس

وقلة في عمقه مع اللهاث يؤدي الى سرعة القذف.

ويقدم جاك جونستون نمطاً جديداً يسميه
"مثير النشوة المضاعفة" الذي من شأنه إبطاء اللهاث
وتحويلة إلى تنفس عميق. ويؤدي هذا إلى تأخير الوصول
إلى النشوة لدى الرجل مما يجعل العملية أكثر متعة.

وتعتبر النشوة والقذف شيئين مختلفين تماما
حيث أن الأولى عبارة عن ردة فعل عاطفية للاستثارة
وتتألف من موجات من الأحاسيس العاطفية والجسدية
الممتعة وتصحبها حركات عضلية غير إرادية.

على العكس من ذلك فإن عملية القذف
هي ردة فعل للغدد تشمل شعورا بتخطي حدود
فسيولوجية من شأنه أن يحفز سلسلة من التقلصات
التلقائية في غدة البروستات لقذف السائل المنوي.

والعملية هذه تشبه العطس الذي لا يمكن للشخص إيقافه.
ويبدو أن النشوة والقذف يحدثان بالتوالي ولكن ذلك ليس أمرا
حتميا. ويستطيع الرجال الوصول إلى النشوة المضاعفة دون
انتصاب أو قذف.

ويصف جاك الرجال الذين يستمتعون بالنشوة المضاعفة
بأنهم كمن يغير "ترس السيارة" ومن ثم يستمتعون بالنشوة
والقذف. ويقول الرجال الذين تعلموا هذا الأسلوب إن النشوة
مع القذف تبدو اكثر متعة مما خبروه سابقا

**************************************

حبيبتي من تكون ؟؟؟

مشكووووووووور يالغالي موضوع اكثر من رائع

يعطيك العافيه حبيبتي

تقبل خالص تحياتي لك

يعطيك العافية

موضوع حلو صراحة

وننتظر جديدك

…… البيــــــــــــــــــــــــــــــروتـــــــــي ……

مشكور ع الموضع ياغلا

يعطيك الف عافية

دمت بوود

والله إنك صادقة فعلاً التنفس العميق فيه راحة مو طبيعية

حبيبتي مواضيع كلها رائعة ومفيدة

مشكوره يا قلبي ع الموضوع

يعطيك ألف عافيه

تقبلي احترامي وتقديري

جذابه

أم أحمد وجذابتنا الحلوة
مشكورات فديتكم

انا اليوم جايبه طريقه حلوة اوى ى ى ى ى لكل واحده عايزه قوام ممشوق وتئول للتخن باااااااي..

يلا بينااااا نشوف ازاى…. ……..
طريقة جديدة لتخفيف الوزن أخذت تكتسح اميركا في الآونة الأخيرة. وهي طريقة سهلة لا تتطلب أي مجهود عضلي ولا تستدعي الذهاب إلى المركز الرياضي. ويقول مخترعوها انها تساعد على فقدان بضعة سنتيمترات من محيط الخصر خلال شهر، بالاضافة إلى الشعوربالراحة والاسترخاء.

كما أنها لا تتطلب أكثر من 15 دقيقة يوميا تمارس خلالها مجموعة من تمارين التنفس العميق وتسمى هذه الطريقة ب "اوكسيسايز" Oxycise أي تمارين الأكسجين.

وتقول مؤسسة هذه الطريقة جل جونسون، أن التنفس العميق هو أساس حرق الشحوم وتخفيض الوزن وتوضح قائلة: "الشحم مكون من الأوكسجين والكربون والهيدروجين. وعندما يصل الأوكسجين الذي نتنفسه إلى " الخلايا الشحمية فإنه يساعد على تحليلها الى ماء وثاني أكسيد الكربون. وبعدها يأخذ الدم ثاني أكسيد الكربون الذي هو بمثابة فضلات إلى الرئتين لتقومان بطرحه خلال الزفير، وبالتالي فإننا كلما زدنا كمية الأكسجين الداخلة إلى أجسامنا كلما نجحنا في تفكيك المزيد من الخلايا الشحمية".

وتضيف: "بدلا من ادخال الأكسجين إلى الجسم عن طريق التمارين العنيفة يمكننا إدخاله ونحن في حالة استرخاء، أي أننا نستطيع أن نمارس التنفس العميق حتى ونحن في المكتب أو السيارة أو الحديقة. في الواقع أنها طريقة مصممة للمارسة خارج المركز الرياضي.. وبالمجان!.

وتوضح جونسون أيضا أن الغالبية العظمى من الناس لا تستخدم إلا أقل من خمس القدرة الكلية للرئتين على استيعاب الأكسجين، أي أنهم يشغلون رئتيهم بأقل من خمس طاقتهما، معتمدين على الجزء الأعلى والوسط من الرئتين فقط دون الجزء الأسفل.

من جهة أخرى يعتقد البروفيسور جيراندولا المختص بعلم التمارين الرياضية في جامعة جنوب كاليفورنيا، أن التنفس العميق يساعد فعلا على حرق الشحوم. وقد أجرى البروفيسور تجربة رياضية أثبت من خلالها أن النساء المشتركات في التجربة فقدن المزيد من السعرات الحرارية بالمقارنة مع اللواتي ركبن الدراجة الهوائية.

منقوووووووووووول تحياتي لكم نانسي@

هى الطريقه حلوة لانها لا تحتاج لمجهود كبير وممكن فى اى وقت نعملها… بس انا الصراااحه مجربتهاااااااااش….متهيالي ان لو كل الناااس عملوا كدة الاكسجين ممكن يخلص من البلد…. :bl انتم ايه رايكم؟؟؟؟؟

أشكرك على الطرح

ويعطيك العافيه

تسلمي على المعلومه الرائعه والطرح المميز
وفقك الله