تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » تمرين الضوء

تمرين الضوء 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الى كل من يعاني من مشاكل نفسيه……………….

جيبتلكم موضوع الى كل من يعاني من مشاكل نفسيه ، حضروا اراداتكم للعلاج
اذا مافي اراده ما في علاج ..

قوة الايمان علاج كل شي

وذلك بالمحافظه على الصلاه في وقتها ،

قراءة سوره من القرآن الكريم اوعلى حسب المقدره كل يوم

الاستماع الى البرامج والاحاديث الدينيه .

قرأءة المطويات وما فيهامن مواعظ

((تمرين الضوء للتخلص من المشاكل النفسي))

1 ـ حدد المشكلة النفسية التي تعاني منها وتطمح للتخلص منها .

2 ـ استلقي على ظهرك تحت مصباح الغرفة المضاء وبدون وسادة ودع جسمك مسترخيا بشكل

تام وفكرك صافيا من كل ما يعكر مزاجك .

3 ـ انظر إلى المصباح المعلق لفترة من الزمن وتخيل ان مشكلتك قد دخلت في المصباح

المضيء. ( مالاحظة : اي كان نوع النوع ولونه أما اذا كان اللون اخضر فتكون الفائدة اوسع لان اللون الاخضر يؤدي الى راحة الجهاز العصبي ) .

4 ـ أغمض عينيك ستجد بان هناك هالة من الظلام تحيط بكتلة من الضوء الذي تشبعت به عينك .

5 ـ فكر بأن كتلة الضوء هي بمثابة مشكلتك التي تعاني منها وركز على هذا الامر.

6 ـ سترى كتلة الضوء تتلاشى وأثناء هذا التلاشي حاول ان تشعر بأن مشكلتك تتلاشى كما

تتلاشى كتلة الضوء .

7 ـ كرر هذا التمرين ما استطعت واستعمله مع اي مشكلة تعترضك وذلك بوضع المشكلة بتلك

الكتلة من الضوء ودعها تتلاشى كما يتلاشى الضوء وانت مغمض العينين.

8 ـ على سبيل المثال إذا استعملت التمرين بما يتعلق بالانطواء فعندما تفتح عينك ردد جملة ( نعم

تخلصت من الانطواء ) ، وإذا استعملت التمرين بما يتعلق بتأنيب الضمير فعندما تفتح عينك ردد

جملة ( نعم تخلصت من تانيب الضمير ) والحمد لله وكذلك مع التخوف من الاتصال الاجتماعي أو

القلق النفسي ، أو الارق، او انفصام الشخصيه.

يسلموووو وان شاء الله بنجربه
مشكور اختي الضوء البديع
موضوع في قمة الروعة

هكدت نعرفك مواضيع راقية

افكار متميزة تملكينها بجعبتك

اشجعك على هدا

ميرسي

مشكوره اختي ع مرورك
مشكور اخي الطبيب ع مروك

بالعكس مواضيعك هي المميزه والرائعه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.