السلام عليكم ورحة الله و براكته الاعضاء المحترمين
ارجو المساعدة انا اسمي نديم ايمن عمري 12 سنة و وزني 80 كليو جرام و بعلب كرة قدم كويس جدا بس محتاج حد يقول طريقة اخس يها وتكون سهلة و بسيطة و شكرا
ارجو المساعدة انا اسمي نديم ايمن عمري 12 سنة و وزني 80 كليو جرام و بعلب كرة قدم كويس جدا بس محتاج حد يقول طريقة اخس يها وتكون سهلة و بسيطة و شكرا
اهلا اخ نديم
بداية بشكر تواجدك وطرح مشكلتك
بصراحه بالنسبه لعمرك فوزنك كتير شوي
على الاقل يجب التخلص من 25 كيلو تقريبا
بس يا ريتك كتبت طولك كمان لنتاكد
افضل حل هو الرياضه اليوميه والمنتظمه لفتره زمنيه محدده وان تبدا بشكل جدي
ثانيا انظر في طعامك وما تتناوله ابتعد قليلا عن الدهون والسكريات
كن من داخلك حازم وجازم على ان تنقص من وزنك وان تكون ارادتك عاليه بهذا الشان
حاول مره واثنين والف ولا تتهاون او تتراجع
لان هذه المشكله ان تركتها لن تقف بل ستكبر
وتحدث معك لا قدر الله الكثير من الامراض"" امراض السمنه""
بداية بالضغط والكسل وانتهاء بالسكري
شي جميل انك تحب كرة القدم فهي رياضه جميله تحتاج لجسك رشيق
بامكانك الحصول عليه كما قلت لك
واتمنى لك التوفيق
واتمنى منك ان تخبرنا ما يحدث معك
بداية بشكر تواجدك وطرح مشكلتك
بصراحه بالنسبه لعمرك فوزنك كتير شوي
على الاقل يجب التخلص من 25 كيلو تقريبا
بس يا ريتك كتبت طولك كمان لنتاكد
افضل حل هو الرياضه اليوميه والمنتظمه لفتره زمنيه محدده وان تبدا بشكل جدي
ثانيا انظر في طعامك وما تتناوله ابتعد قليلا عن الدهون والسكريات
كن من داخلك حازم وجازم على ان تنقص من وزنك وان تكون ارادتك عاليه بهذا الشان
حاول مره واثنين والف ولا تتهاون او تتراجع
لان هذه المشكله ان تركتها لن تقف بل ستكبر
وتحدث معك لا قدر الله الكثير من الامراض"" امراض السمنه""
بداية بالضغط والكسل وانتهاء بالسكري
شي جميل انك تحب كرة القدم فهي رياضه جميله تحتاج لجسك رشيق
بامكانك الحصول عليه كما قلت لك
واتمنى لك التوفيق
واتمنى منك ان تخبرنا ما يحدث معك