للأسف، فالشعور بالقلق ينتشر في العالم العربي، مما قد يدفعنا الى دق ناقوس الخطر. لهذا، نقدم لك اليوم في "أنا زهرة" بعض الإرشادات والنصائح التي تساعدك في تخطي مشاكل القلق بطريقة سهلة:
– واجهي مخاوفك: عندما يدق هاتفك في ساعة متأخرة من الليل أو يدعوك مديرك الى اجتماع طارىء، ستشعرين فوراً بالقلق وتبدئين فوراً بالتفكير في أمور سلبية. في هذه الحال، ما عليك سوى مواجهة الحدث فوراً لأنّ معظم المخاوف لا مبرّر لها.
– عيشي الحاضر: أحد أبرز أسباب القلق هو التفكير في الماضي والخوف من المستقبل. لهذا، ما عليك سوى عيش اللحظة الحاضرة كما هي كي تتمكني من الشعور بالفرح والسعادة.
– شاركي قلقك مع الآخرين: التكلم عن المشاكل التي تسبّب لك القلق والتوتر مع إحدى صديقاتك، يساعدك في تخطي هذه المشكلة التي قد تقضي على حياتك الصحية والنفسية.
– مارسي اليوغا: اليوغا أحد فنون التأمل، يساعد في الحصول على الراحة النفسية ويزيد من قدرتك على تخطي مخاوف الحياة ومشاكلها.
– تقبلي واقعك:"القناعة كنز لا يفنى" لهذا، عليك أن ترضخي للواقع وتحاولي دوماً رسم الإبتسامة على وجهك.
– تناولي كوباً من البابونج قبل الخلود الى النوم: يساعد البابونج في الحدّ من القلق والتوتر اللذين يسبقان ساعات النوم.
منقول للإفادة
ولكن لاننس التوجه لله
جزاك الله الف خير على الموضوع المتميز
طبعا العودة لله أهم شيء بارك الله فيك
ــ المعلومات والطرح الرائع ــ
ــــــــــــــــ
لكِ مني كل الود …