سؤال عن النوم المستمر بشكل شبه دائم 2024.

.. امــا بــالـنـسـبـه لـــســؤالـك ..

فإن النوم حالة بيولوجية، حيث يحتاج كل إنسان للنوم، وهناك تفاوت كبير في عمق النوم بين الناس، وللنوم أربع مراحل:
المرحلة الأولى , والثانية , والثالثة , والرابعة ،
والمرحلة الثالثة والرابعة هما مرحلتا النوم العميق، ويعرف أن النوم يأتي في دورات،
فالناس يعتقدون أنهم ينامون ليلاً لمدة سبع أو ثمان ساعات بنفس المستوى، ولكن هذا غير صحيح،
فإن كل تسعين دقيقة تأتي دورة نومية جديدة، بمعنى أن المرحلة الأولى والثانية والثالثة والرابعة تتعاقب كل تسعين دقيقة.

وأما نوم أخـيـك فيظهر أنه من النوع العميق، وهذه ظاهرة نشاهدها لدى الكثيرين من الناس،
خاصة في مرحلة الشباب، وهي ليست مرحلة مرضية، وإنما هو اختلاف بيولوجي معروف ومقبول،
وكلما تقدم الإنسان في العمر فإن نومه يقل.

وهناك بعض الأدوية التي تقلل من النوم ولكني لا أنصح بها، فأخـيـك لا يعاني من مرض وإنما هي ظاهرة بيولوجية مرحلية،
وهناك من يرى أن ممارسة التمارين الرياضية في فترة المساء المتأخرة تقلل من النوم،
ولكن التمارين الرياضية الصباحية تزيد من النوم، ولذلك يمكـنـه أن يحاول ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية ليلاً.

.. أتـمـنـى انـي أفــدتك ^ــ^ .