الغثيان مشكلة تحدث لأكثر من نصف الحوامل، وخاصة فى بداية الحمل وخاصة أيضا فى الصباح، لكنها تختفى تدريجيا مع تقدم الحمل، ففى كثير من الأحيان تبدأ فى الأسبوع السادس وتختفى فى الأسبوع الثانى عشر، ولأن هذا الغثيان المصحوب أحيانا بدوار ويمكن مقاومة ذلك بما يلى :
1- قبل مغادرة الفراش لابد من تناول غذاء خفيف.
2- تجنب الأغذية الدسمة.
3- استعمال الزنجبيل لأنه وصفة فعالة لمقاومة الغثيان.
4- تجنب ملء البطن بالطعام فالأفضل أن يوزع على مدار اليوم.
5- استبدال بعض الأطعمة اللينة بأطعمة ناشفة فهى أقل إثارة للغثيان كالتوست والمخبوزات والبيض المسلوق.
6- تجنب الحركات المفاجئة والسريعة مع الحصول على قسط كاف من النوم.
7- تجنب غزارة العرق والإحساس بالحرارة الزائدة لأنه يحفز على الغثيان فالغثيان قد يصاحبه تقيؤ وأجزاء الطعام المتقيأة تحتجز بين الأسنان ويكون من السهل تحللها مما يؤثر على طبقة المينا ويحفز على حدوث تسوس للأسنان ولذا يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون عقب كل تقيؤ، إلى جانب الرعاية الصحية.
بوركت الانامل
موضوع جميل
ننتظر جديدك المميز دائما