2الإمساك مشكلة شائعة بين الأطفال خصوصا عند بداية الاعتماد على الطعام الصلب ويمكن أن يسبب الامساك ألما شديدا للصغارِ. لكن إذا اتخذت هذه الخطوات فقد تساعد على منع الإمساك.
تقدم مؤسسة نيمورس هذه الإقتراحات:
– تأكد من أن الطفل يتناول كمية وافرة من الماء يوميا. بشكل نموذجي، يجب أن يتناول الطفل من 3-4 اكواب من الماء يوميا.
– ركز على الخضار والفواكه في حمية الطفل. كذلك الحبوب الكاملة التي تساعد على تنسيط الامعاء وعملها بشكل فعال. يمكنك تقدم الفواكه المقطعة، العصير، والبسكويت.
– تأكد من أن الطفل يقوم بنشاط بدني خلال اليوم. الحركة تساعد على تحريك الامعاء وبالتالي تمنع الامساك.
– ضع جدول للوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسة للمساعدة على تحريك الامعاء.
– حاول حث الطفل على الذهاب إلى الحمام في الصباح الباكر أو قبل النوم لتفريغ امعاءه. يمكنك اعداد وجبات من الشمام والبطيخ والمشمش للمساعدة في تحريك الامع
يعـــطيكـ الله العافــيهـ ع النــصائح المفيدهـ
وفي أنتــظار تمـــيز جــديدكـ
دمت في حــــــ الرحمن ـــــــفظ
أطـــــــــــياف
مشكوووووووووووورة ميرفو على النصائح الراااااااائعه
في حفظ الله ورعايته