خالط الأشخـاص الإيجــابيين
كانت والدتك على حق عندما قالت لك ألا تصاحب الأصدقاء الأقل من مستواك سلوكيا، فسوف يجرونك إلى مستواهم. من الصعب جدا أن تكون إيجابيا عندما تصاحب مفكرين سلبيين. ولذا فمن الأفضل أن تقضي وقتك مع الأشخاص الذين يستطيعون تحقيق أهدافهم إذا آمنوا بقدرتك.
أعـد قائمة بالإيجابيات والسلبيات
كان أحد القادة الحكماء يصدر القرارات الحاسمة بأن يقسم صفحة ورقية إلى عمودين، أحدهما للحجج المؤيدة والآخر للحجج المعارضة .. إن هذا الأسلوب لم يكن يوضح الأمور فحسب، بل كان يدله على الطريق السليم.
خصـص وقتــا للتـفـكـــير
تأكد من أنك تخـصـص نصـف سـاعة على الأقل في كل يوم للتـفكـير والتخـطيـط. اذهب إلى مكـان هادئ لا يزعجك فيه الآخرون. اهـدأ. فكـر في أهـدافـك، واحسـب تقـدمك حتى الآن، وحـدد الأفعــال التي يجب أن تقـوم بهـا لتحقيق هذه الأهـداف.
اجبر نفسك علىالتركيز على الإيجابيات
عندما تـتـســلل إلـيك أفكــار سـلبية، عـليك أن تتـوقف وتعـيد النـظـر. تعًــود على البـحث عن الأســباب التي تفـسر لمــاذا يمكـنـك أن تقــوم بشـيء، بـدلا من لمــاذا لا يمكنك القــيــام به.
افــتح أنـت الحـــوار
يـتـســم معـظم الناس بالخـجل. إذا كنت تكره الحديث إلى الغـرباء أو الأشخاص العـاديين الذين تتعـرف عليهم بشـكل عارض، فاعلم أنك لسـت وحــدك، تشير الأبحاث إلى أن 40% من البـالغين يرون أنهم يتسـمون بالخجل. افترض إذا أن الطرف الآخر يشعـر بالخجل، وبادر بالخطوة الأولى لتبدأ حــوارا معـه.
الموضوع منقول
شكرا اخي الكريم لا عدمنا مشاركاتك ولا نورك البهي وبصمتك المتميزة والرائعة باختيار موضوعاتك
الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره …. هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآراءه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار .
والثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان .
اخي انت طرحت الاساليب لاكتساب الثقة بالنفس وهي بمحلها ان حاولنا تطبيقها بالنسبة لمن يعاني من فقدان الثقة بالنفس 0
لكن دعنا نبحث معا عن اسباب انعدام الثقة نوعا ما بالنفس لعل ابرزها
1- تضخيم الامور وتهويلها بحيث يشعر الفرد ان كل من حوله يراقب تصرفاته وحركاته0
2-الخوف والقلق ان يصدر من الفرد اي تصرف يعتقد انه عيبا او مخالفا للمجتمع وهنا يخضع لثقافة العيب ؟؟
3-احساس الفرد بانه ضعيف ولا يستطيع فعل شيء 0
حتى هذه الامور لها اسباب عن نشاتها يجب ان نعود لطرحها ومناقشتها ان امكن
تقبل مني خالص الود والتقدير
يعطيك العافيه بجد موضوع مره مهم