«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»هل تعرفين أن
– 3/4كوب من عصير البرتقال يمنحك حاجتك اليومية من فيتامين c.
– إذا استبدلت ما تشربينه يوميا من كوب ونصف من المياه الغازية الي المشروبات الخالية من السكر( الدايت) فانك توفرين149 سعر حراري يوميا وبذلك تفقدين حوالي6 كيلوجرامات علي مدار العام.
– شرب الشاي أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة يعوق امتصاص الحديد بنسبة 85 %
– نزع الجلد من ربع الدجاجة المشوية يقلل نسبة الدهون فيها إلى النصف.
– إذا تناولت الأطعمة الغنية بفيتامينC مع الأطعمة الغنية بالحديد فان ذلك يضاعف نسبة الحديد الذي يمتصه الجسم.
– ثمرة الفلفل الرومي الواحدة تعطي حوالي ضعف نسبة فيتامين ج الموجود في البرتقالة.
– كلما زاد لون البرتقالة عمقا أو لون الخضراوات خضارا زادت نسبة فيتامين أ به.«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
– 3/4كوب من عصير البرتقال يمنحك حاجتك اليومية من فيتامين c.
– إذا استبدلت ما تشربينه يوميا من كوب ونصف من المياه الغازية الي المشروبات الخالية من السكر( الدايت) فانك توفرين149 سعر حراري يوميا وبذلك تفقدين حوالي6 كيلوجرامات علي مدار العام.
– شرب الشاي أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة يعوق امتصاص الحديد بنسبة 85 %
– نزع الجلد من ربع الدجاجة المشوية يقلل نسبة الدهون فيها إلى النصف.
– إذا تناولت الأطعمة الغنية بفيتامينC مع الأطعمة الغنية بالحديد فان ذلك يضاعف نسبة الحديد الذي يمتصه الجسم.
– ثمرة الفلفل الرومي الواحدة تعطي حوالي ضعف نسبة فيتامين ج الموجود في البرتقالة.
– كلما زاد لون البرتقالة عمقا أو لون الخضراوات خضارا زادت نسبة فيتامين أ به.«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
يسلمووووووووو ع المعلومات المفيدة يا قمر
تسلمي فتاة الشرق
اسعدك الله على المرور الحلو
دمتي بالف خير
اسعدك الله على المرور الحلو
دمتي بالف خير
تسلم سرى عالمعلومات المفيده
الله لايحرمنا من مواضيعك
غاليتي حلى السعوديه
تسلمي على المرور الحلو الذي لطالما يجمل ويحلي مواضيعي
دمتي بكل خير
تسلمي على المرور الحلو الذي لطالما يجمل ويحلي مواضيعي
دمتي بكل خير