مرحبا شباب صبايا
نحنا بهذا المنتدى كما تعرفون حابين نفيد وبنستفيد مو هيك؟مو حابة بطول عليكم كتير
بالمختصر المفيد
الرياضة كتير مهمة للجسد وبتعمل نشاط فكري وجسدي للانسان
بدنا تمارين للتخلص من الكرش مع الوجبات الصحية
وثانيا :بدنا تمارين لازالة الترهل من اليدين
واخيرا:بدنا كل من يرد يعطينا بالصور والكلام
شكرا كتير لمن يرد عالموضوع حتى يكون تفاعل حلو وجدي بالموضوع
انتو اكيد تنتضرون ردي
انا بقول ان مبيصير ناكل رز , خبز كتير , حتى مابيصير كرش
وضروري نعمل حركات يا اما رفع اثقال بسيطة لازالة الترهل
بليز
ردو بالتفصيل
ثانكس
نحنا بهذا المنتدى كما تعرفون حابين نفيد وبنستفيد مو هيك؟مو حابة بطول عليكم كتير
بالمختصر المفيد
الرياضة كتير مهمة للجسد وبتعمل نشاط فكري وجسدي للانسان
بدنا تمارين للتخلص من الكرش مع الوجبات الصحية
وثانيا :بدنا تمارين لازالة الترهل من اليدين
واخيرا:بدنا كل من يرد يعطينا بالصور والكلام
شكرا كتير لمن يرد عالموضوع حتى يكون تفاعل حلو وجدي بالموضوع
انتو اكيد تنتضرون ردي
انا بقول ان مبيصير ناكل رز , خبز كتير , حتى مابيصير كرش
وضروري نعمل حركات يا اما رفع اثقال بسيطة لازالة الترهل
بليز
ردو بالتفصيل
ثانكس