مشكلة كبيرة بالنسبة لي 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بكم عندي موضوع محتاج معالجة و تحسين (ضروري)
انا عندي عادات بشعة و مش عارف اخلص منها :
1 – لا تفكير بالغير (نادرا)
2- عدم الثقة بالنفس
3-أحيانا تأتيني حالة (لمدة محددة ) أصبح فيها مجدوب و كأنني لا أعرف من أنا و لا أستطيع في هذا الوقت أن أفعل أي شيئ صحيح
4-كل الوقت شارد مش عارف بماذا بس يعني
بسمع الكلمة و بنساها بعد دقيقة
5-حزن عميق بدون سبب
أرجو الحل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[you]

و أيضا :
6-خوف كبير من {اي الناس تجاهي و حزن عميق إن كان سيئ حتى لو كنت أعلم و متأكد أنني لست مخطأ

اقد أنو خوف من الناس يعني من رأيهم تجاهي : حتى لو تأكدت أنني أفعل الصحيح

و القسم الآخر بقولو إذا حدا جاوب و حب يساعدني

أخي النفساني الصغير
أشكر لك دعوتي لحل قضيتك…والتي بصدق أقول لك
بأنني لست طبيبا نفسيا، وهذا ليس بمجال تخصصي
وأنا أقترح عليك أن تراجع الطبيب النفسي في عيادته
وليس في ذلك عيب أو تقليل من شأنك…فالكل منا يحتاج
الطبيب بين الحين والأخر….
أعتذر عن عدم مقدرتي علي مساعدتك…
ولك مني كل أحترام وتقدير