لا بدّ أنك تسمعين آراءً متضاربة عن العدد الصحيح للسعرات الحرارية الموجودة في الفواكه، كما يصل الى مسمعي مثلاً! وكون 3 حصص من الفاكهة يومياً، يعتبر أساسياً لجسم رشيق وصحيّ وهو ما ينصح به اختصاصيو… هل تسألين عن عدد السعرات الحرارية في الفواكه؟
اذا اردت القيام بحمية غذائية فيفضل ألا تتزايد السعرات الحرارية عن 1000 سعرة حرارية اسم الطعام ****************والكمية بالجرام **********وعدد السعرات الحرارية شاورما لحم_______**********واحدة 134 جم **********تساوي340 شاورما دجاج ______********** واحدة118 جم **********تساوي 323 سندويش كفتة… السعرات الحرارية
الســـــــــــــــــــــلام عليـــــــــــــــــكم ورحمـــــــــــــــــــــة الله وبركاتـــــــــــــــــــــــــة لكـــــــــــــــــــــل اعضـــــــــــــــــــاء منتــــــــــــدى بـــــــــــــــــــــــــــــــــرق اقـــــــــــــــــــــــــدم لـــــــــــــــــــــــــــــــــكم : المفاجـــــــــــــــــــاة: دليل السعرات الحراريه أن معرفتك بعدد السعرات الحراريه المتواجده في الاطعمه…. والمشروبات…والخضار…والفواكه……والحلويات…. سيفيدك بلا شك في تنظيم وجباتك الغذائية بحساب دقيق مماسينتج… دليل السعرات الحراريه 000ارجو التثبيت
السعرات الحرارية يحتاج كل شخص يوميا الى حوالى 25 – 30 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتا على ماهو عليه. مثال: يحتاج شخص طوله 170 سم ووزنه المثالى 70 كجم… جدول بالسعرات الحرارية لمعظم الاغذية
شوربة خضار على الطريقة الفلسطينية نص كيلو بروكلي – 3 حبات جزر مقطعة ومقشرة – نص كيلو كوسا مقطع – 2 حبات بطاطا وسط مقطعة – 100 غ سبانخ – 250 غ بازيلا – 1… شوربة خضار قليلة السعرات خطوة بخطوة