تمارين الارداف 2024.
تمارين الأرداف التعليمات: إنزل على الأربع (بحيث يكون الظهر مستقيما، مستندا على الركبتين والكفين). إرفع ساق واحدة (دافعا للأعلى وللخلف) بعيدا عن الأرضية حتى يصبح… اقرأ المزيد »تمارين الارداف 2024.
الجلوس لفترات طويلة يسبب سمنة الارداف اليك الحل 2024.
الجلوس لفترات طويله له علاقه بتراكم الدهون فى منطقة الارداف والبطن ,,معلومة مهمه لفتت انتباهى خاصة انى ممن يجلسون فترات طويلة لتصفح الانترنت وما شابه… اقرأ المزيد »الجلوس لفترات طويلة يسبب سمنة الارداف اليك الحل 2024.