الارق

– الأرق والقلق وقلةالنوم تعريف الأرق: هو عدم القدرة على النوم أو حدوث تقطع متكرر فيالنوم . أسباب الأرق: 1-القلق والضغوط النفسية ومشاكل الحياة اليومية… اقرأ المزيد »36 كيف تتخلصين من الارق 2024.

ينصح خبراء التغذية بتناول مشروبات محددة تساعد من يعاني بسبب الأرق. من هذه المشروبات زهرة البنفسج التي بالإضافة إلى جمالها ورائحتها الزكية، فإن منقوع هذه… اقرأ المزيد »مشروبات لمعالجه الارق وتهدئه الاعصاب 2024.

الحمد لله وحده وبعد من خلال عدة تجارب شخصية ولكل من يعاني من اي اطراب نفسي قم بما يلي 1- حافظ على الصلاة وخاصة صلاة… اقرأ المزيد »لكل من يعاني من الارق والتعب النفسي 2024.

أشارت دراسات طبية حديثة الى أن وضع قبعة أو فوطة مبللة بالماء البارد على الرأس خلال النوم تقوم بخفض درجة حرارة الدماغ الأمر الذي يؤدي… اقرأ المزيد »لمن تريد التخلص من الارق 2024.