أشارت دراسة أميركية حديثة إلى أن ممارسة نمط معين من التأمل والاسترخاء مرتين يومياً قد يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم، الأمر الذي قد يحد من مخاطر أمراض القلب وجلطات المخ. ويوضح الدكتور جيمس… التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن

***علاج القلق والتوتر والخوف بتمارين الاسترخاء*** تمارين الاسترخاء مفيدة جدا في علاج القلق والتوتر والخوف إذا طبقت بصورة صحيحة، وعليه فمن الضروري جدا أن يقتنع الإنسان أولا بجدوى هذه التمارين، وأن يهيء لها الظرف والمكان… علاج القلق والتوتر والخوف بتمارين الاسترخاء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جلسة جذب وتحقيق الاهداف بلتنويم الإيحائي – مع نهاد رجب لا اخي اعذرني بس لان وقتي محدود ما اقدر اشوف المقطع كله لكن سعدني انك دعوتني و يسلموو اخي مشكور… الاسترخاء – مع نهاد رجب

تمارين الاسترخاء ، تمارين التأمل الاسترخاء كيف يعمل الاسترخاء ؟ الاسترخاء الحقيقي ليس مجرد التوقف عن العمل خلال المساء . عليك أخذ وقتك لانجازه بطريقة صحيحة . والواقع أن الاسترخاء الفعلي يفضي إلى عدة فوائد… تمارين الاسترخاء ، تمارين التأمل !!!!