حيل بسيطة تساعدك على خداع جسمك وحرق الكثير من الدهون المخزّنة فيه…. 1 ـ شرب الماء: هذه واحدة من الطرق الهامة للبقاء بصحة جيدة، والالتزام بالحمية الغذائية في نفس الوقت، شرب الماء بكثرة لا يقوم… كيف توقف نهم جسمك وتوهمه بالشبع

حبوب الحمية ومثبطات الشهية وشاي التخسيس قد يكون لها بعض الآثار الضارة على صحتك. ومن الأفضل معالجة نوبات الشعور بالجوع بالطريقة الطبيعية، لذا جربي هذه التغييرات البسيطة ذات الفعالية الكبيرة. تناول المزيد من الألياف الأطعمة… نصائح بسيطة للشعور بالشبع مدة أطول

الأكل ببطء يساعد المعدة في إفراز هرمون الشبع – تنصح الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، أن الأكل بشكل سريع وعدم الانتباه لما نقوم بأكله قد يكون سببا من الأسباب التي قد تؤدي إلى الزيادة… الأكل ببطء يساعد المعدة في إفراز هرمون الشبع