المقادير ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون نصف كوب من البصل المفروم ناعماً نصف كوب من الكرفس المفروم ناعماً كوب من الجزر المقطّع إلى مكعّبات صغيرة كوب من البطاطس المقطّعة إلى مكعبات صغيرة 7 أكواب من… حساء الكينوا مع الخضراوات