"السلام عليكم ورحمة الله وبركاته " لا تشتكِ إذا واظبت على التمارين الرياضية دون نتيجة، فمن أجل الوصول لهدفك تحتاج للتركيز على تمارين بعينها مع نظام محدد، الأمر ليس صعبا، والنتيجة ستذهلك. 1) التدريبات اليومية… المفاتيح الخمسة للحصول على الجسد الممشوق