تمارين التحمية هي تمارين تسبق التمارين الأساسية.. الهدف منها تهيئة الجسم، وعضلات البطن للقيام بمجهود ونشاط أكبر وأقوى.. ولتمارين التحمية عدة فوائد، فهي تقلل من إمكانية الإصابة بسوء من جراء التمارين الأساسية، كما أنها ترفع… تمارين التحمية وعلاقتها بإزالة البطن !!