يحبالأطفال إتباع نمط معين في تناول الطعام ومن ضمنه تناول نوع واحد من الغذاء.
o يحب الأطفال تناول أطعمتهم نموذجيا بشكل منفرد،فهم لا يحبون خلط الطعام أو حتى لمسه. (هذا أمر بالغ الأهميةلأن طفلتيبالفعل ترفض أن ألمس طعامها كما ترفض أن اخلط لها الأرز مع اللبن وهووجبتها المفضلةطوال اليوم.)
o الأطفال حذرون من الأطعمة الجديدة. هذه لا يعنيأن لا تعرضي عليهمأنواعا جديدة، لكن لا تتوقعي أن ينبهروا بالطعام الجديدمباشرة.
يمكن أن تشمل قائمة الأطعمة المحدودة التي يحبهاالطفل مجموعات متنوعةمن الطعام. ولتتأكدي من أن طفلك يحصل على المواد المغذّية الكافية، راقبيه لمعرفة أيالمجموعات الغذائية التي تدخل في طعامه وأيها التي يستثنيها. على سبيل المثال، في نهايةعدّة أيام إذا لاحظتي بأنّه يميل لتناول الكربوهيدرات بينما لا يأكل البروتين، قومي ببعض التعديلات علىحميته عنطريق عرضأطعمة غنية بالبروتين ويحبها مثل الجبنة أو اللبن. استعملي الهرم الغذائي كدليل لمساعدتك أثناءتقيّم حمية طفلك بشكل صحيح
غالبا ما يأكل الأطفال قليلا بالمقارنة إلى توقعاتالوالدين. في الحقيقة , أن حجم الوجبة بالنسبة لهم هي ربع إلى ثلث وجبة البالغ. لذا وبدل منالتركيز على الكمية،يجب أن يركز الآباء على التنويع في الغذاء. متى قمت بوضعالأغذية المتنوعةأمام الطفل سيقوم بتناول ما يحب منها، وما يحتاجه جسمه.
أولا يجبأ ن تقومي بوضع روتين لتناول الطعام. قومي بوضع خطة لتناول الطعام بحيث يتناول الطفل الطعام وفقا لجدول زمني. اتركي الطفل يساعدك فيأعداد الطعام، عندها سيكون لديه دافع لتناول هذا الطعام. شجعيه على الخبز معك أو تحريك البيض أو حتىعصرالبرتقال.
لجعل الفاكهة أكثر قبولا، حاولي تقديمها بطرق مرحة. اصنعي وجه من الفاكهة على صحنبلاستيكي باستخدام الموز والعنب والفراولة، تحدي طفلك للقيام بوجه مشابهثم تسابقافي التهامه. وتذكري أن الأطفال يحبون التغميس، لذا قومي بوضع القليل من الجبن الأبيض الطري أواصنعي هريس الفواكه مع العسل وضعيه في كوب صغير واتركي الطفل يغمسا لفاكهة فيهويتلذذ بتناولها.
لا. إن تقديم الطعام كجائزة لأيّشيء — سواء كانسلوكا جيدا أو إنهاء لصحن الطعام — يمكن أن يبدأ عادات ومواقف غيرصحّية نحو الغذاءعلى المدى البعيد. أنت لا تريدين أن يأكل طفلك أكثر من حاجته بسببالخوف من أنه قد لايحصل على الحلوى أو الوجبة الخفيفة لاحقا. الأطفال (والبالغون أيضا) يجب أن يتعلمواأن الطعام موجود لإرضاء غريزة الجوع، وبأنّهم يجب أن يتركواطبق الطعام عندما يشعرون بالشبع وليس عندما ينتهي الطعام.
أولا، اكتشفي لماذا لا يشرب طفلك الحليب. هل يزعج معدتها؟ إذا كان الجواب نعم، تكلّمي مع طبيب أطفالك حول إمكانية أن يكون طفلك مصابابمتلازمة عدمتحمل اللاكتوز. أو هل يكره الطفل الحليب لأنه يشرب المشروبات الغازية بدلامنه؟حسنا لا تشتري المشروبات الغازية، وأملئي الثلاجة بالحليب والعصائر والماء، ثم اتركي الخيار للطفل ليتناول ما يشاء من المشروبات المتوفرة. قدمي الحليب معوجبةالفطور والعشاء،وشجعي الطفل على تناولها دون إجبار. إذا كان الطفل لا يحبّ طعم الحليب، يمكنك أنتجدي بعض البدائل الغنية بالكالسيوم مثل اللبن، الجبن , عصائرالفاكهة باللبن (البوظة الخالي من الدسم)، الحلويات المصنوعة من الحليبوالأطعمةالمصنوعة من الألبان.