الأسبوع الأول الشيك أوف:
هذا الأسبوع عبارة عن تنظيف الأمعاء والقولون من الدهون
والسموم المترسبة تمهيداً لإنقاص الوزن المطلوب.
تناول كيس واحد من الشيك أوف قبل النوم اوفي الصباح يوميا
( باستعمال الكوب المرفق مع ماء بارد ) ورجه جيداً ثم أشرب فوراً
ملاحظةمهمة:
في الأيام الأولى من البرنامج سيكون لون البراز مائل إلى اللون الأسود أو اللون الأحمر مصحوب بمغص بسيط لا داعي للقلق وهذا يعتمد على كمية الفضلات الصلبة المحتقنة في القولون والدهون والسموم المتراكمة في مجرى الأمعاء وهذا أمر طبيعي وعادي جداً أثناء عملية التنظيف مع مراعاة شرب الكلوروفيل باستمرار لكي يساعد في التخلص من السموم وإعطاء نتائج جيدة وستشعر بالفرق خلال (8 إلى 12) ساعة ستحصل على شعور أفضل ، نوم أفضل ، مظهر أفضل , حيوية أكثر, مزاج أفضل بإذن الله والإقلال من تناول الأطعمة الدسمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة مثل( الأرز المكرونة اللحوم المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة الوجبات السريعة والزيوت والمقليات في هذا الأسبوع وتناول الفواكه والخضروات بكثرة ( مع ممارسة رياضة المشي على الأقل نصف ساعة يومياضروري خلال فترة البرنامج
الأسبوع الثاني والثالث :
تناول كيس واحد من شك اف كل يومين في كوب ماء بارد
يتم التوقف عن الإفطار والغداء نهائياً ويستبدل
بهما الوجبة الغذائية المتكاملة على حسب الجدول التالي:
1- شرب كأسين من الكلوروفيل يومياً ( مقدار الغطاء الأخضر في كأس ماء بارد ) على الريق بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة
ثم شرب كوب من قهوة الجينسينغ يومياً في ماء حار إذا كان الاستيقاظ من النوم الساعة 8 صباحاً مثلاً
2- شرب الوجبة الغذائية المتكاملة الـ ( أم آر تي ) 4 مرات خلال اليوم بعد رجه جيداً في ماء بارد أو معتدل كما يلي :
1- تناول كيس واحد من الـ ( mrt ) الوجبة البديلة بمثابة الفطور الساعة 8 صباحاً ثم الكلوروفيل ثم القهوة
2- تناول كيس واحد من الـ (mrt الوجبة البديلة بمثابة استراحة الصباح الساعة 11 صباحاً ثم الكلوروفيل
3- تناول كيس واحد من الـ (mrt )الوجبة البديلة بمثابة الغداء الساعة 2 بعد الظهر ثم الكلوروفيل
4- تناول كيس واحد من الـ (mrt )الوجبة البديلةمثابة استراحة المساء الساعة 5 عصراً ثم الكلوروفيل ثم القهوة
1-في الفترة من الساعة 8 مساءً فما فوق فترة العشاء مفتوح
تناول وجبتك المفضلة على أن يراعى عدم المبالغة فيها ويستحسن ويفضل تناول المشويات من اللحم والدجاج والسمك والمسلوق منها وشربة الخضار أو طبق من سلطة الخضروات أو تفاحتين أو بيض مسلوق مع عيش بُر أو سلطة فواكه والابتعاد عن الأكلات الدسمة
2- بعد العشاء وقبل الخلود للنوم تناول كيس واحد من الشيك أوف والمواظبة على شرب الكلوروفيل وأكواب مقدرة من القهوة حسب الحاجة والمزاج.
شكرا على طرحك
مع رجاء عدم اضافه اى ارقام تليفونات او روابط مواقع اخرى
او عمل اى دعايه
ودى واحترامى