خطوات نهوض الحامل من سرير 2024.

خطوات نهوض الحامل من سرير

أخـتي الحـــامل

إن شـاء اللة تـكوني بصحة والعافية

من المهم أن تحفظي على صحتك بشكل جيد

طيلة فترة الحمل من جميع النوحي

وهنـا أقدام لكِ

خطوات كيفية نهوض الحامل من السرير

و عقبال ما تقومين بسلامة

يعطيك الف عافية

بوركت الانامل
موضوع جميل

ننتظر جديدك المميز دائما

ما هي العادات التي تكرها الزوجات في أزواجهن؟؟ 2024.

يمكن حصر العادات التي تتفق النساء على كراهيتها في أزواجهن بالآتي:

• خروج الزوج من المنزل بشكل يومي كل مساء إلى الكافية مع الأصدقاء أو زملاء العمل، وهي من أكثر العادات السيئة التي تبغضها الزوجة.

• إطالة النظر في النساء خاصة إذا كانت الزوجة بجانبه لدرجة أنه قد ينسي في بعض الأحيان وجود الزوجة ويتعامل مع الموقف كما لو كان مع أحد أصدقائه.

• الجلوس أمام التلفاز بعد العودة من العمل حتى ميعاد النوم دون أن يتفوه الزوج بكلمة واحدة للزوجة.

• عدم اهتمام الزوج بمظهره الخارجي، برغم قيام الزوجة بأعداد ملابس نظيفة له أمر يغضبها كثيراً لأنها تجد أن ذلك من شأنه التأثير على مدى تقبله وبالتالي على حياتهما الزوجية معاً.

• قيام الزوج بالحديث مع الزوجة عبر الهاتف للتعرف على تحركاتها بكل دقة قد يكون أمر محبب للزوجة، لأنه يدل على اهتمام وحب الزوج، ولكن إذا زاد الأمر عن حده انقلب إلى الضد.

معلومات مفيدة وقيمة لحواء
يسلمو الايادي

ميرسي كتير الك حبيبتي

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د/روليان غالي
معلومات مفيدة وقيمة لحواء
يسلمو الايادي

ميرسي كتير الك حبيبتي

الله يسلمك حبي
شكرا لمرورك

تحذير من نتف شعر العانة , أضرار نتف شعر العانة , تجنبي نتف شعر العانة 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سمعت قصة حبيت أقولكم اياها عشان ماتسوون نفسها لاسمح الله المهم كان في وحدة تشيل المنطقة الحساسة بالحلاوة و في يوم من الايام كانت بتشيل بالحلاوة و فجأة حست نفسها مب قادرة تتحرك و حاولت ماقدرت بعدين طاحت ولما يا زوجها شافها أخدها عالمستشفى على طول و هي هناك قالولها إنها انشلت شلل نصفي (بعد الشر عليكم) بسبب الحلاوة لأن المنطقة الحساسة كلها خلايا عصبية و نتف الشعر بالحلاوة يسبب موت هذة الخلايا العصبية وندمت هادي الحرمة قد شعر راسها وكلفت كل مين يسمع قصتها إنه يبلغ الناس وينشرها لأن أغلب الحريم يشلون بالحلاوة وما يتبعو سنة
((الرسول صلى الله عليه وسلم لمى وصى نتف الابط وحلق العانة …))
>

بليييز أنتبهو ولا تستخدمو الحلاوة و أنشرو القصة عشان تحصلون ثواااااب وماتندمو بعديين
>
تحذيرات من شيل المنطقه الحساسه بالحلاوه او الشيره .. بحثت بالموضوع وهاذا اللى طلع معاى ..

نقل من منتدى ثانى على لسان وحده من البنات شوفوا شو تقول ؟

Ø(وحده من ربيعاتي حضرت محاضره دينيه لاحدى الداااعيااات المهم … وكانت من ضمن

الموواضيع التي طرحتها الداعيه… موظوع النظاافة الشخصيه…. فحكت قصه واااقعيييه وتقوول
القصه كانت بأحدى المستشفييات…لزيااارة نزيلات المستشفى.. وكانت هناك
مريضه تعاااني من مرض غريب جداا…. واخذت تحكي لداعيه عن مرضهااا الا وهووو موووت
الخلايااا او الاعصاب الحسيه في المنطقه الحساسه( منطقة العااانه) اتدرووون ايش سبب مووت تلك
الاعصاب والخلاياااا………… …….. هنااا الطاامه……….
(انها كانت تزيل شعر منطقة العانه بالحلاوه)……بأستمرار
وأمنت المريضه الداااعيه ان تذكر قصتهااا كلما حضرت محاااضره حتى يتعضن النساء من
قصتهااا…………. ..نحن لو نظرنااا لحديث الرسووول كان اتعظنا بس للاسف…..نحن لاهووون..
حيث ذكرر في الحديث( ( نتف الابط وحلق العااانه ) وماا ذكر الرسول صلى الله عليه وسلم هذا الكلام
الا ورائه حكمه من ذلك ….. والحكمه انه توجد فطرياات وبكتريااا في الابط لاتزاال الا بنتف الشعر….
وكذلك الحال في منطقة العااانه لاتزال الا بلحلق ) ……

اللهم بلغت اللهم فأشهد…………

وانا بعد اللهم بلغت اللهم فاشهد
ايضا من ناحية حلق العانه بالمووس .
و لدي معلومه ان المرأه التي تحلق تزيد من شهوتها 8 مرات اكثر من التي تنتف عانتها
والتي تستعمل النتف يصيبها البرود الجنسي ولو على مراحل متأخره بسبب الالام الشديده التي

تصيب تلك المنطقه في وقت النتف

5 حيل تتبعها الزوجات لتنكيد الأزواج! 2024.

في مجالس النساء التي تسودها الثرثرة ولغة التشكي النسائية المحببة، والتي تمارس دوماً من باب التسرية عن النفس أو لدرء العين والحسد، تكون المرأة هي المظلومة والمسكينة والجناح المكسور في البيت، وغالباً تشتكي من مرارة الزوج وجبروته، وثقل هم الحياة، وكذلك نكد الحماة وغيرة أخوات الزوج، ويندر بالطبع أن تبدر أي أخطاء أو مشاكل بسبب الزوجة، ويندر أيضاً أن يكون الرجل مثالياً، فمن أين تأتي المشاكل الزوجية؟ وهل يعترفن النساء بأنهن في أحيان كثيرة هن من يفتعلن المشاكل والنكد؟

المستشار الأسري عبد الرحمن القراش يخبرنا بأن هناك زوجات، متخصصات في تنكيد الحياة على الزوج، حيث يمتلكن الموهبة الفذة في إخراج الزوج عن طوره، وإفساد الأجواء الهادئة في المنزل، ويطلعنا على أبرز 5 حيل للنساء في إحداث النكد الأسري، فتابعوا معنا السطور التالية بروح دعابة عالية:

1 ـ تتعمّد إحراجه أمام أهله بالقول أو الفعل أو بكليهما دون اكتراث، كأن تطالبه بأمور خارج العادة، أو تحضر أشياء ليست جيدة لأهل الزوج دون علمه، أو تلبس لبساً فاضحاً، وإذا ناقشها فيه تجد الحجج والتبريرات.

2 ـ نقل الكلام بين الناس، ويكون الرجل آخر من يعلم، وبعد حدوث الكارثة يقع في مأزق التصرف والاعتذار.

3 ـ إثقال كاهله بالطلبات ومقارنته بأزواج أخواتها، أو بواقع أهلها، أو صديقاتها، فنجد الزوج يعمل دون رحمة منها لواقعه.

4 ـ الخروج دون مبرر للسوق، والزيارات بعلم الرجل أو بدون علمه، وإذا رفض أحدثت المشاكل في البيت.

5 ـ اتهام الرجل في قلة مشاعره وعطائه، فالمرأة تجلس أمام التلفاز لمدة 24 ساعة، وتريد أن يتحول الزوج إلى"مهند أو ماجد المهندس" على غفلة.

هع هع شكرا لك على النصائح حبيبتي
بوركت الانامل

افكار رومنسية لك لحياة زوجية سعيدة : 2024.

افكار رومنسية لك لحياة زوجية سعيدة..:

1)إطبعي نسخة من عقد الزواج وأرسليهاله في البريدمع عبارة (هل تذكر هذا اليوم)أوضعيها على المكتب -او سرير النوم.

2)لاتغفلي عن المناسبات السعيدة التي يمر بها زوجك كرت صغير او تفاجئه بهدية جميلة
(كترقية عمل-نجاح يحققه-مولود-العيدوغيرها000)
3)عندما يسافر زوجك لمدة قصيرة أكتبي له بطاقات صغيرة أخفيها بين ملابسه وأكتبي له بعض العبارات التي تعبر عن حبك له أو بيات من الشعر..
4)أحرصي على أن لا تنامي حتى يأتي بحيث تكونين دائما معه حتى ولو لم يكن بك نوم..تعودي أن تغطي وأن تغطيه
وأن تسمي عليه ولاتنسي قول(تصبح على خير)..
5)فكرة حلوة ..دلكي رجليه بكريم واعملي له مساج حتى تتنشط الدورة الدموية.
6)احجزي بفندق او منتجع بحري(شاليه)بعطلة نهاية الاسبوع وفاجئيه..
7)بواسطة البالونات ضعي بالونات من مدخل البيت وأربطيها بخيط وضعي داخل كل بالونة صفة موجودة فيه يحبها واطلبي منه فقع البالونات.
8)وقت غيابك عن المنزل ..ضعي على السرير القميص الذي ستلبسيه وأكتبي بورقة معطرة (الله يصبرني على حرقة الشوق) (العمر بدونك لاشيء)
9) فاجئيه باعداد ليلة بيضاء -أو حمراء:
*مكونات الليلة البيضاء:
قميص نوم أبيض- كيلة فانيلا-شموع بيضاء-ورود صغيرة بيضاء-أكتبي كلمة أحبك بالشموع على الارض)
*مكونات الليلة الحمراء:
قميص نوم أحمر-كيلة فراولة-عصير فراولة-شموع حمراء-ورد صغير أحمر يرش على السرير)
10)إذا أردت زيارة أهلك..عطري غرفة النوم بعطرك الشخصي حتى إذا عاد تذكر رائحتك وتذكرك..
11)ضعي بطاقة دعوة زفافكما في اطار جميل وعليقها في غرفة المعيشة فذلك يعطيه احساس قوي بأنك
تعتزين بمناسبة زواجكما..
12) ضعي وردة ..داخل الكتاب أو الصحيفة التي يقرأها او وسادة نومه.
13)إذا كان زوجك من مستخدمي الكمبيوتر إفتحي شاشة التوقف وأكتبي فيها حبارة حلوة أو بيت غزلي أو شيء تحبين..
14) لاتبخلين على نفسك او على زوجك بالعطور..ولا تنسي أن تعطري الشراشف واللحف وأجمل طريقة لتثبيتها أدهنيها من الجهة المقابلة للسرير ولاحظي النتيجة.
15)فاجئيه بكروت صغيرة مكتوب عليها عبارات لذيذة هو يحبها ضعيها في جيب الملابس -الدولاب-المكتب -تحت المخدة.
16)أثناء وجودكما وسط مجموعة من الاقارب أوفي السوق أهمسي في أذن زوجك عبارة رقيقة مثل(انا سعيدة لأنك زوجي).
17)اتصلي به خلال النهار وأخبريه أنك مشتاقة إليه..
18)فكرة لكسر الروتين..هي تخصيص يومين في الشهر يوم للزوج يتدلل فيه وكل شي مجاب ويو خاص للزوجة وكل شيء مجاب..
19)فاجئيه بتحقيق أكبر أمنية لديه..
20)قبل النوم..إجعلي أخر كلامك كلمة طيبة مثل(أشوفك على خير ياعمري)فلها أثر طيب في نفس الزوج حتى لو لم يقلها..

يعطيك الف عافية

بوركت الانامل
موضوع جميل

ننتظر جديدك المميز دائما

ஜ كيف تقولين لزوجك انني أحبك جدا بدون كلام ؟! ஜ 2024.

كيف تقولين لزوجك انني أحبك جدا .. بدون كلام ؟!

لا يأتي الإعراب عن الحب بين الزوجين بالكلمات فقط ! .. وإنما هناك أيضاً وسائل عملية وتصرفات ملموسة وإيحاءات ذات معنى كبير تجعل الطرف الآخر يشعر بحبنا العميق

حتى وإن لم نعرب عن مشاعرنا العاطفية بكلمات صريحة ..
إن الإعراب عن الحب بدون كلام أمر ميسور ، وهو أكثر واقعية وتأثيراً من الكلمات المنمقة والعبارات الرنانة !
وهذه بعض اللفتات الجميلة واللمسات الحلوة التي تدل على العاطفة المتأصلة من جانب الزوجة تجاه زوجها (والعكس صحيح أيضاً):
1ـ استخدمي حبات الفاكهة الصغيرة ( الكرز ـ العنب ـ الفراولة .. ألخ ) لتكتبي بها عبارة "أحبك" وسط طبق الفاكهة الكبيرة .
2ـ ضعي مكعبات ثلجية على شكل قلب في كأس العصير الذي سيشربه .
3ـ ضعي وردة داخل الكتاب أو الصحيفة التي يقرأها .
4ـ في يوم الإجازة حضري له إفطاراً دافئاً وقدميه له في فراشه .
5ـ علقي صورته في مكان بارز .
6- أرسلي رسالة عاطفية رقيقة ومختصرة إليه أثناء العمل .

سيدتي الكريمة r Ĕ Ĕ m

موضوع جميل وبغاية الأهميه، فقد خلق الله اللسان بدون عظم لنديره كيفما نشاء، ونتلاعب بالألفاظ حسب رغباتنا ….. ولا يعلم بالنيات أو ما تخفيه الصدور الا خالقها … ومن هنا كان الخالق سبحانه وتعالي يحاسبنا علي النوايا.

فالفعل أثبت لنا وأقوي برهانا لمعرفة المحب من العدو …. فالمحب يظهر من تصرفات يقوم بها ليس بكلام معسول يتلون به ….

أشكر لك موضوعك مرة أخري .. فقد أحضرتي به زبدة القول ….
لك احترامي وتقديري

شكراا لك سيدي الكريم عماد على مرورك الجميل
نورت الموضوع
لك مني اجمل تحيه
حبيبتي ريومه
موضوعك قمه بالروعه
الله يعطيكي العافيه
تقبلي مروري
حبيتي ريم / أن يكون لدي قدره بأن أعبر عن مشاعر الحب التي أمتلكها لزوجي دون أن أتكلم هذا أمر بسيط وسهل ولكن أرشديني كيف تقول الخطيبة لخاطبها أنها تكرهه جدا جدا جدا .. بدون كلام…….تقبلي محبتي الكبيرة ومروري البسيط

عطاء المرأة نبع لا ينضب 2024.

هي كالشمعة تحترق لتنير للآخرين دروبهم، هكذا هي الأنثى خلقت لتعطي بقلبها المستفيض حبا وحنانا، بعقلها تتحمل أعظم مسؤولية فتسير بيت الزوجية وتربي الأجيال، وتبذل جسدها ومالها ولا هم لها سوى رسم البسمة على شفاه الآخرين، فلا تستحق أن تنال بالمقابل مشاعر الحب والاحترام؟ سؤال أجابنا عنه العظماء والمشاهير بجزيل من العرفان والتقدير انتقينا منها ما يلي:

قال صلى الله عليه وسلم: "المرأة راعية على بيت بعلها وولده" – رواه البخاري

– "المرأة هي النبع الفياض من الإنسانية والعطاء" – نجية حسين

– "المرأة لا تستطيع أن تعيش في عزلة عن العالم، فأحلامها أمامها وذكرياتها خلفها لتواصل عطاءها" – إبراهيم المصري

– "المرأة آلة إلكترونية دقيقة الصنع لا تكف عن العطاء" – سميس

– "المرأة أعطت نفسها لتكون الجسر الذي يعبر عليه الرجل ليصل إلى مستقبله وغايته " – لورانس

– "إنها العطاء بعينه فهي الأم والحبيبة وأم أبنائي" – مثل هندي

– "أحب جمالها وأحب دلالها وأحب أكثر عطاءها" – ويليامز

– "عطاء الأم لا يشيخ ولا يعجز ولا يشيب" – مثل ألماني

– "عظماء الرجال يرثون عناصر عظمتهم من عطاء أمهاتهم" – ميشيليه

– قال الشاعر فاروق جويدة

أنا إنسان أصافح المرأة من عقلها
ويأسرني حنانها قبل بريق عينيها
ويبهرني عطاؤها قبل ألوانها الصارخة

– قال الشاعر نزار قباني

يا امرأة أعطتني الحب بمنتهى الحضارة

وحــــاورتني مثلمــا تحـــاور القيثــــارة

7 معتقدات خاطئة عن حليب الأم 2024.

ما إن تضع الأم مولودها حتى تتعالى صيحات التحذير من حولها، عما يجوز ولا يجوز بشأن إرضاع صغيرها، والغالبية من هذه النصائح اتضح طبياً أنها معتقدات خاطئة تصل لحد الخرافات!
عرضت احدى المجلات العربية هذه النصائح أو المعتقدات على طبيبة الأسرة الدكتورة ربيعة الحسني، فكانت توضيحاتها كالتالي.

1- حليب الأم بعد الولادة مباشرة يسبب التسمم للطفل
للأسف هذا المعتقد خاطئ تماماً، فالحليب الذي يفرز بعد الولادة مباشرة يسمى شعبياً بحليب المسمار أو اللباء، هو من أكثر المواد المضادة للأمراض والرافعة والحافظة لمناعة الطفل مدى الحياة، إضافة لاحتوائه على كمية عالية من المواد الغذائية المختلفة، والتي يجب أن ينالها الرضيع بعد الولادة مباشرة.

2- لا ترضعي طفلك وأنت مضطجعة
هذه نصيحة غير صحيحة طالما أن حلمة الثدي بداخل فم الرضيع بطريقة صحيحة؛ حتى لا يبتلع الهواء أثناء الرضاعة.

3- لا تتحدثي أثناء الرضاعة ولا تنفعلي، فحليب الغضب يسبب المرض للرضيع وينقص وزنه.
معتقد خاطئ؛ لأن الحليب مناسب للطفل في كل الأوضاع، وما يؤثر عليه فقط هو سوء تغذية الأم، حيث تقل كميته.

4- لا تشربي الماء أثناء الرضاعة أو قبلها؛ لأنه يجعل الحليب خفيفاً
معتقد خاطئ أيضاً؛ لأن الحليب يحتاج لكميات كبيرة من الماء ليزداد إدراره.

5- حليب أنثى الحمار يجعل رأس الطفل جامداً وعنيداً
معتقد خاطئ وهو سائد في القرى، والصحيح أن حليب الحمارة هو الأقرب لحليب الأم من ناحية تكوينه، ويمكن استبداله بحليبها في حال مرض الأم ويقدم للرضيع بدون غلي؛ لأنه معقم كحليب الأم.

6- عند مسح الوجه بحليب الأم يصبح ناعماً وجميلاً
ليس هناك فائدة علمية تذكر من هذا الاعتقاد المتوارث من الملكة الفرعونية كليوباترا، التي كانت تغتسل بالحليب.

7- حليب الأم يشفى التهاب العين
هذا المعتقد صحيح؛ لأن الحليب الطبيعي به مواد مضادة طبيعية تشفي الالتهابات، كما أنه مفيد لأنف الرضيع المزكوم.

يعطيك الف عافيه
ع مجهودك حبيبتي بسوم
منتظرة جديدك
في امان الله
الله يعافيك عشوقه
شكرا لمرورك

المواضيع الخاصه بحواء 2024.

:: السلام عليكم ورحمة الله ::

بسم الله والحمد لله رب العالمين
والصلاة والسلام على خاتم النبيين واشرف المرسلين سيدنا محمد الطاهر الامين صلى الله عليه وسلم

نظرا لعدم وجود قسم خاص بمشاكل حواء ومتطلباتها الشخصيه
حيث ان كل اقسام بنات متخصصه في شيء معين فققررت اعمل هذا الموضوع

انا كنت طلبت يكون فيه قسم خاص بحواء
نقدر نقول فيه كيف تتعامل حواء في حياتها
وكيف تنتبه لتصرفاتها
وكيف يكون الحجاب مهم
وتعاملها مع صديقاتها
الى آخر هذه الاشياء

وعلى ما القسم يتعمل
هجمع هنا كل روابط المواضيع الخاصه باستعدادات حواء والنصائح الموجهه ليها في حياتها سواء عمليه اجتماعيه او حتى ماديه

هذا الموضوع خاص بمراقبة اقسام بنات ومشرفات القسم فقط

في حفظ الله ورعايته

دردشة بنات برق .. ديوانيه

الشروط الواجب توفّرها مجتمعه حتى يكون الحجاب شرعياً .

وضع صور النساء في المنتديات النسائية لتعلم المكياج والزينة

الحجاب الشرعي

لبس النقاب للمرأة

حكم مجلات عرض الأزياء

تبدّل ملابسها في المحلات التجارية لمعرفة المقاس

(( لماذا قالوا السيدات اولا ))

كيف تصبحين جذابه من الدرجه الاولى؟!!

كيف ترتبين شنطة سفرك

حجاب الجوارح

امر مهم جداً للنساء

ماتبين لبس ساتر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟مش غصب!!!!!!

شـاركنا في فعل الخـير (( حمله تطـــوعيه))

كوب قهوة مع حواء

موضة العباءة لهاذا الموسم ((ممنوع دخول المتشددات))

** طـــريقة تــــظليل الـــــصـــــور العاريــه **


تــــــــــابعوني

نصايح يجب ان تقرأئها حـــواء 2024.

نصايح يجب ان تقرأئها حـــواء

* عندما تقررين ترك رجل تأكدي أنكِ غير محتاجه لرجل آخر مدى حياتك فلا تتصوري بأنك ستجدين رجل يختلف عن السابق.

* إن المرأه التي تحب زوجها بلا ضوابط ولا قيود تخسره دائماً بينما تلك التي تحب بعقل وثقه تكسبه دائماً.

* إذا زوجك لم يصرف ماله عليك تأكدي أنه سوف يصرفه على غيرك

* تذكري أن الرجل شريك حياتك وليس حياتك كلها.

* لاتسمحي لزوجك أن يهينك أو يسبك ولا تبينين له أنك سوف تموتين من غيره ولكن دائماً وصلي له إحساس أنك كلك أنوثه وإن تركك هو الخسران.

* الرجال كلهم لا يحبون المرأه ذات الشخصيه الضعيفه.

* تخطئين إذا قلتي كل شي منك حلو أو إللي تحبه زين ولو جاب شيء لم يعجبك تقولين له مشكور حبيبي وما قصرت ولكن آنا ما أحب هذا.

* إطلبي حقك دون مقارنه بالغير.

* لو قال الرجل تبين شي على طول قوليله آنا أبي كذا وكذا.
دللي نفسك أنت تستحقين ذلك.

لا يمكن أن تتحكمي فى ردود أفعال الآخرين ولكنك تستطيعين التحكم بنفسك.
ا
لحب إحساس يفرض نفسه لا تتسوليه من الرجل بل تميزي وتطوري وتلوني ثم إبدعي شخصيتكِ ودعيه يحبكِ رغماً عنه ولكن لا تجبريه على ذلك.

الرجل الذي خلقه الله بحاسة بصر قوية يحتاج دائماً إلى رؤية البهرجة التي يراها في النساء الاخريات و رؤية الألوان وشم العطور المثيره وهو بحاجه أيضاً ليرى زوجته فى هذهِ الصوره تقريبا كل 3 اأيام.

كوني دائماً جذابه بإتسامتك.
لا تكوني نكديه فهو تزوجكِ لتكوني جنه نديه

لا بد أن لا تتعاملي مع زوجكِ مثل أخوكِ فلا تحكي له كل شيء لا بد من وجود خصوصيه ولا تكوني كـ الكتاب المفتوح.

لا تحملي زوجكِ فوق رأسكِ لأنه لا يرى ما تحته ولكن يرى ما في مقابل نظره.
كرامتكِ تهان عندما تتنازلي عن حقك.
ا
حرصي على الظهور في شخصيهة مثالية وإيجابية وإن كان تصنعاً منكِ إلا إنه يؤثر على شخصيتكِ ويمهد الطريق لظهورك.
أ
فضل شيء يبعدكِ عن التفكير السلبي هو التفكير في كل شيء أنثوي فقط مثل شعركِ جسمكِ أظافركِ.*

الصراخ لا يجلب إلا المشاكل بينما الإبتسامه تجلب الحب والقناعه
كلاااام في الصميم

موضوع رائع
يسلمووووو عشوقة
مروووورك الاروع حبيبتي
منوورة الموضوع
في امان الله