حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات
فهي بكل تأكيد تساعد على :
*زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
*زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
*منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
*التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
*الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
*تأخر الشيخوخة .
م/ ن
دمووع السحاب
أختي دمووع
يااااااااه والله زمان
كنتي غايبه علينا كتير في قسم آدم
لكن ما أحلى الرجوع و بموضوع جد جميل و مفيد
و يستحق التثبيت
شكرا سيدتي الكريمه
أخوك ساري
طرح رائع و مفيد انشالله شباب المنتدى يستفيدوا..
لاعدمناكي ولاعدمنا جديدك…
لكي ودي
محبتك ميلا
أختي دمووع
يااااااااه والله زمان
كنتي غايبه علينا كتير في قسم آدم
لكن ما أحلى الرجوع و بموضوع جد جميل و مفيد
و يستحق التثبيت
شكرا سيدتي الكريمه
أخوك ساري
يامية اهلآ وسهلآ فيك والله
معلش الغائب عذره معه
سعيدة جدآ ان ينال الموضوع ع اعجابك
وراح اكون اسعد لو طبقته بحياتك
مرورك مميز دائمآ
دمووع السحاب
طرح رائع و مفيد انشالله شباب المنتدى يستفيدوا..
لاعدمناكي ولاعدمنا جديدك…
لكي ودي
محبتك ميلا
اهلآ فيك ياقمر انتِ
القسم منور بوجودك ووجود ساري اكيد
الله يسمع منك يارب
دمووع السحاب