هذه الأسئلة حاولت الإجابة عليها إحدى الدراسات البريطانية الامريكية التي نشرت هذا البحث وهو الأول من نوعه حول تأثير قلة النوم على وزن الجسم إلى أن الأشخاص الذين اكتسبوا قليلا من الكيلوجرامات يمكنهم القاء اللوم على قلة النوم.
ويفسر ذلك بأن قلة النوم يمكن أن تزيد مستويات هرمونات التمثيل الغذائي التي ترتبط بالشهية وسلوكيات الأكل.
وأوضحت الدراسه أن الاشخاص الذين يميلون الى تناول الأطعمة والحلوى هم الذين يقل نومهم فتزيد أوزانهم .
وأكدوا أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات يتعرضون لخطر السمنة أكثر من غيرهم, وعليه فإن النوم لمدة كافية وتعديل نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة ضروري لمكافحة السمنة.
وذكر أن 1000 متطوع خضعوا للدراسه أثناء نومهم , ثم سجلوا النتائج التي عكست قناعتهم بأن النوم منظم رئيسي لهرمونات الغذاء التي تتحكم في الإحساس بالجوع.
وفي المجتمعات المعاصرة التي تكابد اضطرابات مستمرة بنظام النوم مع توفر الطعام على نطاق واسع ,فإن الخلل المتوقع حينئذ في الهرمونات المنظمة للشهية مع قلة النوم قد يساهم في السمنة.
وجدير بالذكر أن فترات نوم الانسان من المفترض ان تنظم كالاتي :
الاطفال من المفترض ان يناموا 12 ساعة باليوم
المراهقين من المفترض ان يناموا 9 ساعات باليوم
بعد العشرين من المفترض ان يناموا 7 ساعات باليوم
كبار السن من المفترض ان يناموا 5 ساعات باليوم
منقول
العلاقة بينهما والمسبب الاكثر حظآ …
وهذه ايضآ احدى الدراسات …
وفقا للإحصائيات الحديثة فإن النسبة الأعلى ممن يعانون السمنة توجد بين الذين ينامون في الليل أقل من خمس ساعات، وتنخفض هذه النسبة بين من ينامون من 5 إلى 6 ساعات. أما النسبة الأقل من السمنة فهي بين من ينامون من 7 إلى 8 ساعات يوميا. ولكن العلم لايزال في طور البحث عن ميكانيزم العلاقة بين النوم والسمنة.
ويبدو ان هناك أكثر من سبب واحد لظاهرة ارتفاع الوزن نتيجة قلة النوم. أحد الأسباب المثبتة بصورة مؤكدة هو انخفاض نسبة ‘اللبتين’ في جسم الإنسان كلما قلت فترة النوم. هذا الهرمون يزيد من حرق الجسم للطاقة، وعند انخفاضه يراكم الجسم فائض الطاقة في صورة دهون. في الوقت نفسه تزيد غدد الجسم من إفرازها لهرمون ‘الغريلين’ الذي يضاعف شهية الإنسان على الطعام.
تمنياتي للجميع بالصحة وراحة البال .
دمووع السحاب
على المعلومة المفيدة
يعطيك الف عافية
تحياتي
فديتك علي الموضوع الحلوووة والمفيد مرررره
خلاص راح انام كثييييييير
ههههههه
مشكووورة