الا ان النحافة قد تتفاوت الي الدرجات الاتية:
نحافة شديدة : ( (bmi اقل من ويساوي 16.0
نحافة متوسطة (bmi اكبر من 16.99 -16.00
نحافة شديدة: (bmi) من 18.49- 17.00
حجم المشكلة :
في العالم: 8-9%
أنواع النحافة
1-نحافة أولية :
يصاحب هذه الحالة قلة تناول الاطعمة بصفة عامة مما يؤدي الي ضعف قدرة اختزان الدهون بالجسم ويفيد في هذه الحالة تناول فواتح الشهية والارشاد الغذائي لزيادة تناول الوجبات الاساسية والوجبات الخفيفة ومن ثم زيادة تخزين الطاقة الممثلة في الدهون.
اسباب نقصان الوزن الاولي :
أ- عامل وراثي
ب-قلة تناول كميات ونوعيات الطعام
2-نحافة ثانوية:
نقصان الوزن هنا يكون في فترة من الوقت وليس منذ الصغرويكون مصاحب بوجود امراض لها اعراض تبدو ظاهرة اوغير ظاهرة و تشخص بالتحاليل المعملية.
1- طفيليات وديدان في الامعاء:يتم الاكتشاف باجراء تحليل براز لعينة صباحية –يمكن اعادة التحليل للتأكد –يؤخذ بكلام وشكوي المصاب في حالة رؤيته للديدان بنفسه (دبوسية )او اخراجه دودة طويلة (اسكارس) فى تاريخ سابق .
2-سوء امتصاص في الامعاء:يتم الاكتشاف باجراء تحليل براز ويتضح وجود خلايا غير مهضمة من الالياف والدهون وغيرها.
3-فرط نشاط الحركة الدودية للامعاء :يقول المصاب انه كلما اكل ذهب مباشرة لدورة المياه لافراغ القولون وقضاء الحاجة مع تعدد مرات الاسهال والتفريغ للقولون بدون تناول الطعام .
4-الإسهال المزمن غير معلوم السبب احيانا واخري نتيجة حساسية من احد انواع الطعام القمح والشعير مثلا
5-التهاب جدار الامعاء المزمن ( دايفرتيكيولايتس – السرتيف كوليتس- مرض كرونز)
6-أمراض مزمنة مثل البول السكري
7-التسمم الدرقي
8-نتيجة انواع معينة من السرطانات
9-بعد العمليات الجراحيةمثال : استئصال اجزاءالقناة الهضمية, جراحات اخري
10-نقصان وزن(نحافة) نتيجة التوتر , الصدمة النفسية ،الاضطراب النفسي مثل الاكتئاب والاحباط
11-والافراد المصابون بمتلازمة نقص المناعة المكتسب (الايدز )يعانون مما يعرف "بمتلازمة النحافة والهزال "حيث يفقد الشخص الوزن يوما عن يوم ويصبح اكثر نحافة يوما بعد يوم مع تقدم المرض ,وفي المقابل يسبب فقدان الوزن سوء تغذية تسبب الاخلال بالشفاء
12-العلاج الكيمائي والعلاج الاشعاعي للسرطان والذي يسبب آثارا جانبية تشمل القيئ وفقدان الشهية.
نقصان الوزن في المجموعات السنية المختلفة :
1- في مرحلة المراهقة والشباب يؤدي نقص الوزن الي مشاكل نفسية وحرج فالشاب والشابة الذي يبدو نحيفا لايسلم من نكات واستهزاء
2-في مرحلة كبار السن و مع تقدم العمر تقل الرغبة في تناول الطعام لاسيما مع انخفاض مواردهم المالية مما يقلل الدافع للبحث عن الطعام لذلك فان كبار السن لديهم خطورة متزايدة لان يصبحوا مصابين بسوء تغذية .
علاج حالات ضعف الشهية وضعف تناول الطعام :
نسبة كبيرة ممن يعانون من ضعف الشهية يعانون من التوتر والقلق والاحساس بالاحباط او الاكتئاب الخفيف ولذلك فان علاج النحافة يقتضي تهدئة الاعصاب والتخلص من المشاعر السلبية وقد ينصح بالعرض علي طبيب نفسي
ولكن بالغذاء يبدا الدواء
نصائح وتوصيات
فيتامينات هامة لاراحة الاعصاب :
فيتامين ب6, فيتامين د
املاح معدنية لاراحة الاعصاب :
املاح الماغنسيوم والكالسيوم
وجبة مقترحة لاراحة الاعصاب :
1-التمر المنقوع باللبن الحليب او اللبن الرايب
2-كوب من البليلة القمح باللبن
مشروبات لعلاج النحافة كفاتح للشهيةاعشاب فاتحة للشهية) :
1-مشروب الكراوية
2-مشروب النعناع
3-مشروب البابونج (الكاموميل )
4-مشروب الحلبة
تشرب كمشروب صباحي و في فترة الظهيرة قبل اعداد طعام الغذاء وكذلك تشرب مساء
استبعد المشروبات الاتية :
*القهوة –الشاي
*توقف عن التدخين
*تناول كثيرا من الوجبات الصغيرة الخفيفة *تناول طعامك ببطء
*يتم زيادة السعرات اليومية للمتردد ثم زيادتها تدريجيا حسب الاستجابة الشخصية لكل علي حده
*ضم الي طعامك الحضروات النشوية مثل البطاطس والقلقاس فالنشويات تثير الاحساس بالجوع
*تناول الطعام ذو السعرات الحرارية بين الوجبات مثل سندوتش الجبن الرومي والشيدر سندوتشات التونة بالمايونيز اوالطحينة ،بسكويتات بالزبدة وكريمةالشيكولاته ، الزبادي بالفاكهة ،شراب الحليب بالموز او الفراولة، الفول السوداني والمكسرات الاخري ان امكن ، بودنج الشيكولاته والفانيليا وقمر الدين
*قم بتمرينات رياضية معتدلة بصورة منتظمة التمرينات المعتدلة تساعد علي التمثيل العذائي للمواد الغذائية وعلي فتح الشهية تجنب التمارين العنيفة
*تناول وجباتك في جو هادئ لا تحاول ان تتناول طعامك وانت متضايق او عصبي
*مظهر الاكل ورائحته والبيئة المحيطة هي شيء مهم لفتح الشهية الضعيفة
العلاج بالالوان :
*اللون البرتقالي هو احسن الالوان لتنبيه الشهية وتخفيف التعب
**استخدم مفارش لمائدة لطعام من اللون البرتقالي اذ ان ذلك اللون البرتقلي من شأنه ان يشجع متذوقي الطعام ويرفع معدل الشهية عند الاشخاص المرضي .
**جرب تناول مشروب برتقالي اللون مثل شراب البرتقال الطازج ،شراب القمر الدين شراب الجزرالاصفر .
**جرب تناول السلطة المضاف االيها بشر الجزر
**جرب تناول اطباق مهلبية القمر الدين
*اللون الاحمر يساعد علي تنبيه براعم الذوق في اللسان
جمل اطباق السلطة بالفجل الاحمرجرب سلطة البنجر
واشرب المللكي شيك( اللبن بالفراولة في الخلاط )
وعلى فكرة انا نحيفه جدا
انا وزني 45 كيلو وطولي 167 سم
وبما انك ناويه انك تكوني خبيرة تغذيه وبتدرسي الحاجات دي انا هقولك على الباقي
انا ضغطي منخفض جدا 50 على 80
ونسبة الانيميا عندي 8
وبعاني من فقر دم
ونسبة الهيموجلوبين عندي 10
ونسبة الاملاح عاليه عندي
وعندي ديدان بس مش عارفه ايه هي نوعها
ودايما بعاني من ضعف الشيه
وللأسف ممكن افضل باليومين مش آكل حاجه خالص
ومعظم اكلي نشويات
ومش بحب السلطه الخضرا خاااااااااالص
وبالنسبه للحوم
انا مش بحب اللحوم الحمرا انا بحب آكل الفراخ بس
عندك حل ليا
انتي عندك 19 سنه تقريبا وطول67 يبقى وزنك المثالي من60 ل62
انتي عندك ديدان مش عارفه نوعها ديه نص المشكله تروحي عند دكتور باطني يعرف نوع الديدان اللي عندك ويديكي علاج ليها وتنتظمي على العلاج ده لحد اما تخلصي من الديدان ديه لانها عايشه على غذاكي فاكتر من نص اكلك هيا بتتغذى عليه يبقى لازم نخلص منها
انتي عندك فقر دم وضغطك منخفض جدااااااااااا وعندك انيميا ونسبه الهيموجليبين منخفضه جداااااااا الطبيعي 13 وانتي 10 ده كله نتيجه انك مش بتحبي اللحوم الحمرا وكل اكلك نشويات وفقدان الشهيه
اهم حاجه بعد ماتعالجي الديدان هتاخدي فاتح شهيه يكتبهولك دكتور اللحوم الحمرا ممكن تاكليها في صوره كفته مثلا او بوفتيك لو مش بتقبليها خالص يبقى بديلتها من البقوليات زي الفصوليا واللوبيا والفول والبيض
انتي مش بتحبي السلطه انصحك بشرب عصير الطماطم وحليه بالسكر بالعسل اللي يريحك ده مفيييييييييد جدا وكلي فواكه لو مش بتحبيها اعمليها عصير وممكن تاكلي سلطه الطحينه ديه مفيده جدااا لكي
انصحك باكل التمر ده جميل جدا للضغط والتين كمان والمشمش
انصحك بشرب اللبن واكل الزبادي
انصحك كمان بشرب الماء وسوائل كتييييييير جدا ده علشان الاملاح
لازم الوجبه بتاعتك يكون فيها بروتين وكربوهيدرات ودهون وفيتامينات واملاح معدنيه
الحاجه اللي انتي مش بتحبيها اسالي على البديل ليها
خدي بالك من صحتك غلط انك تقعدي يومين من غير اكل
اتمنى اني اكون افادتك
تحياتي
بجد شكرا
ربنا يخليكي ليا يارب
وان شاء الله هعمل اللي انتي بتقولي عليه
وهقولك النتائج اول بأول
وكل سنه وانتي طيبه اقمر
في حفظ الله ورعايته
وطمنيني عليكي على طول
كل سنه وانتي طيبه