البشرة دليل الصحة! فمظهرها الخارجي يكشف عن مدى ترطيب الجسم، ومدى التعرض لأشعة الشمس، ومدى صحة الغذاء الذي يتم تناوله.
إليك بعض النصائح لجعل بشرتك أكثر صحة وتألقاً.
تناول المزيد من الفاكهة والخضار
والتخفيف في المقابل من استهلاك الأطعمة المعالجة. فالأطعمة المعالجة تحتوي على الكثير من السكر والملح والدهون التي يمتصّها الجسم وتؤثر
سلباً في بشرتك. ركزي على تناول الفاكهة والخضر والحبوب الكاملة التي تزوّد الجسم بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى
تناول الدهون الصحية
. لا تظني أن الدهون كلها سيئة. فأحماض أوميغا 3 تزود الجسم بالكثير من الفوائد الصحية المفيدة للبشرة. لذا، فإن تناول السمك أو مكملات
زيت السمك يساعد كثيراً على تحسين مظهر البشرة.
ترطيب البشره
رطبي بشرتك فور الانتهاء من الاستحمام. من شأن ذلك حبس الرطوبة داخل البشرة وجعل مظهرها ناعماً ومتألقاً.
شرب الماء لا الصودا
فالصودا غنية بالوحدات الحرارية والفروكتوز، مما يؤثر سلباً في الوزن ومظهر البشرة على حد سواء. إشربي 8 أكواب من الماء على الأقل كل يوم لترطيب البشرة. يمكنك أيضاً شرب شاي الأعشاب غير المحلّى.
الاعتناء بالبشره
استشيري طبيب الجلد أو اختصاصية التجميل بشأن روتين العناية الأمثل لبشرتك واختاري مستحضرات العناية المناسبة لعمرك واحتياجات بشرتك وموزانتك.
عدم وخز البثور
فهذا يسبب الندوب البشعة في البشرة، لا بل الالتهابات أحياناً. وحده طبيب الجلد يعرف كيف يزيل الأوساخ والانسدادات من البثور.
لجمال بشرتك
تناولي الغذاء الغني بمضادات التأكسد، مثل الخضار والفاكهة، مع التركيز خصوصاً على الكيوي والبرتقال وماء جوز الهند.
إليك بعض النصائح لجعل بشرتك أكثر صحة وتألقاً.
إزالة الماكياج قبل الخلود إلى النوم. لا تحاولي النوم أبداً من دون إزالة الماكياج عن وجهك لأن رواسب الماكياج قد تسبب البثور والطفح الجلدي،
وتسدّ المسام، وتسبب الالتهاب والحساسية للبشرة.
تناول المزيد من الفاكهة والخضار
والتخفيف في المقابل من استهلاك الأطعمة المعالجة. فالأطعمة المعالجة تحتوي على الكثير من السكر والملح والدهون التي يمتصّها الجسم وتؤثر
سلباً في بشرتك. ركزي على تناول الفاكهة والخضر والحبوب الكاملة التي تزوّد الجسم بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى
تناول الدهون الصحية
. لا تظني أن الدهون كلها سيئة. فأحماض أوميغا 3 تزود الجسم بالكثير من الفوائد الصحية المفيدة للبشرة. لذا، فإن تناول السمك أو مكملات
زيت السمك يساعد كثيراً على تحسين مظهر البشرة.
ترطيب البشره
رطبي بشرتك فور الانتهاء من الاستحمام. من شأن ذلك حبس الرطوبة داخل البشرة وجعل مظهرها ناعماً ومتألقاً.
شرب الماء لا الصودا
فالصودا غنية بالوحدات الحرارية والفروكتوز، مما يؤثر سلباً في الوزن ومظهر البشرة على حد سواء. إشربي 8 أكواب من الماء على الأقل كل يوم لترطيب البشرة. يمكنك أيضاً شرب شاي الأعشاب غير المحلّى.
الاعتناء بالبشره
استشيري طبيب الجلد أو اختصاصية التجميل بشأن روتين العناية الأمثل لبشرتك واختاري مستحضرات العناية المناسبة لعمرك واحتياجات بشرتك وموزانتك.
عدم وخز البثور
فهذا يسبب الندوب البشعة في البشرة، لا بل الالتهابات أحياناً. وحده طبيب الجلد يعرف كيف يزيل الأوساخ والانسدادات من البثور.
لجمال بشرتك
تناولي الغذاء الغني بمضادات التأكسد، مثل الخضار والفاكهة، مع التركيز خصوصاً على الكيوي والبرتقال وماء جوز الهند.
ضعي دوماً القبعة العريضة أو النظارات الشمسية لحماية مساحة العينين الرقيقة من أشعة الشمس المؤذية.
بعد تنظيف البشرة جيداً بمستحضر التنظيف، إحرصي على تنشيطها بواسطة مستحضر التونيك لإغلاق المسام وبالتالي تفادي ترسب أي غبار فيها.
اغسلي وجهك جيداً قبل الخلود إلى النوم واستعملي الكريم الليلي المناسب لنوع بشرتك.
شكرا لك ع الطرح المفيد
لاعدمنا مواضيعك القيمة
تقبل مروري
تحاياي
لاعدمنا مواضيعك القيمة
تقبل مروري
تحاياي