يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:
النظام الغذائى الذى يمكن أن نقدمه لمساعدة السيدة على خسارة الوزن المتبقى لديها يتكون من:
الإفطار:
أى من الاختيارات التالية:
• رغيف سن + جبنه لايت + سلاطة + كوب شاى.
• 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم.
• 7 حبات تمر جاف + كوب زبادى لايت .
الغذاء:
اليوم الأول والثانى : رغيف سن + سلاطة خضراء + جبنه قريش.
اليوم الثالث: 4ملاعق أرز + خضار + شريحة لحم مسلوق.
اليوم الرابع : 2 شريحة بفتيك + سلاطة + 4 ملاعق أرز.
اليوم الخامس : 2 شريحة كوسة بالبشاميل + سلاطة + 200 جم دجاج.
اليوم السادس والسابع : زبادى.
العشاء:
شريحة توست + جبنه لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت.
أو7 حبات لوز أو 2 شريحة بطيخ + عصير برتقال دايت.
احترامي وتقديري لسموكم
هههههههه سمونا يرد التحيه
تسلمي ربنا يعافيكي