السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
.
.
.
.
.
بعد التمارين الوجبة لابد أن تكون خفيفة تجمع ما بين الكربوهيدرات والبروتين.
.
.
.
ممارسة الرياضة..تزيد الثقة بالنفس و تعزز الشعور بالرضا
.
.
.
ممارسة الرياضة..تحسن النفسية و تقلل الكآبة .
.
.
.
ممارسة الرياضة.. تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
.
.
.
الاكثار من شرب الماء
.
.
.
المكسرات غنية بالقيمة الغذائية .. اختارها نية و بدون ملح أو دهون إضافية لتأخذ الفائدة كاملة!
.
.
.
بذور الكتان
.
.
.
سلمت يداك
يعطيك الف عافيه
تحياتي
يعطيك الف عافيه
تحياتي