تعتبر وجبة الإفطار مهمة وأساسية للجميع لبدء اليوم بنشاط وصحة، ولهذه الوجبة قواعد وأصول تجعلها أكثر غنى وصحة . فإليك نصائح لا بد من اعتمادها كي تحافظي على نمط صحيّ :
– تناولي وجبة إفطار خفيفة بما أنك لا تحتاجين إلى عدد كبير من السعرات الحرارية في الصباح.
– ابتعدي عن تناول الأطعمة السريعة واعتمدي نظاما غذائيا طبيعياً.
– لا تتناولي فطورك بسرعة.
– اشربي الشاي عوضاً عن القهوة، فالشاي خيارٌ صحي .
– لا تأكلي وأنت متوترة، فقد يسبب لك الامر ألماً في معدتك عند الهضم
– لا تأكلي الطبيخ في الصباح، لأنك ستشعرين بالألم في معدتك طوال اليوم.
– تناولي الخضراوات والفواكه في الصيف، لانها تزود جسمك بالسوائل التي يحتاج إليها بشدة خلال فترة الحر.
اتمنى للجميـــــع الصحة الجـــــــيدة والعافيـــــــة
تسلمي علي الطرح القيم^_^
مشكووووووووووووورة
شكرًا لكِ على المعلومات ..
Nagham .
ثانكس .. ![]()