لتتخلصي من مشكلة إدمان الإنترنت يمكنك اتباع النصائح التي نستعرضها في هذه المقالة لتتمكني من القيام بمهامك اليومية بعيدًا عن تراكمها.
جدولي وقتك
تحديد الوقت المناسب لاستخدام الإنترنت من الأمور التي تساعد في التخلص بالتدريج من إدمان الإنترنت، لذلك قومي بتحديد دقائق معينة في اليوم للاطلاع على حسابات تطبيقات التواصل الاجتماعي وبذلك يمكنك أن تستريحي من الاستخدام المستمر للإنترنت.
أغلقي هاتفك
يمكنك أن تستعيني بتلك الفكرة العملية لتنفيذ مهامك المطلوبة منكِ في أوقاتها حتى لا يشغلك الهاتف وتنبيهات التطبيقات بوجود رسائل مرسلة لكِ مما يصب اهتمامك في معرفة محتوى الرسالة والرد عليها والدخول في دوامة لن تنتهي قبل ضياع الكثير من الوقت.
استبدلي هاتفك
يمكنك أن تقومي باستبدال الهاتف الذكي بهاتف آخر تقليدي لا يمكن توصيله بالإنترنت والاستعانة بالمذكرات المكتوبة يدويًا بدلًا من الهاتف الذكي لتتمكني من الاستغناء لفترة من الوقت عن استخدام الإنترنت.
الوضع الصامت
إذا كان أمر التخلص من الهاتف الذكي أمرًا صعبًا يمكنك أن تقومي بتركه على الوضع الصامت حتى لا تشغلك تنبيهاته مما يعطلك عن ما تقومين به.
ساعة اليد
استخدام ساعة اليد في معرفة الوقت بالتحديد يمكن أن تكون وسيلة جيدة تلهيكي عن معرفة ما الجديد في صفحات مواقع التواصل الاجتماعي عند محاولة معرفة الساعة من خلال الهاتف الذكي.
لا عدمت هالطلة
تحاياي
يعطيك العافية
~
لا عدمت عطر طلتك
تحيتي لك