كيف الحال يا جماعة انا سامى من مصر
انا ياجماعة وزنى 100 كيلو بس بمارس الرياضة كل يوم بجرى ساعة وقت الجرى بيبقى الساعة 1 ظهرا فية الشمس عشان احرق دهون
وباكل كل حاجة بس مبكولش كتير
وبرضة وزنى زى ماهو ولو نزلت بنزل ببطئ
ياريت ياجماعة عايز اخسر 30 كيلو من وزنى اعمل اية ياريت تساعدونى ضرورى
اعمل اية عشان اخسر الوزن دة فى شهر
ياريت وصفة غير مكلفة وخفيفة واكون مشكور ليكو
انا من رأيي انك تروح افضل لدكتور
هو اللي هيفهم حالتك افضل وهيساعدك انك تخس
لانه اكيد هيعملك تحاليل
ومنها تحليل الغده الدرقيه عشان يشوف قدرة جسمك على حرق الدهون
يعني اهم حاجه في الموضوع هو التحاليل
في حفظ الله ورعايته
زي ما قالت رورا انت المفروض تروح عند دكتور يتابع حالتك وطبعا لازم تعمل تحاليل ولو بتدخن بطل تدخين بس الاهم انك تعرف ان مينفعش انك تنزل 30كيلو في الشهر ديه صعبه جدا الدكتور هيعملك نظام غذائي وهتخس بس مش30 كيلو في الشهر
تحياتي لك