الورد اليومي 2024.

الورد اليومي
آية الكرسي
عند النوم ، وبعد كل صلاة مفروضة
حارس من الملائكة يحرسه ، وطارد للشياطين
آخر آيتين من سورة البقرة
قبل النوم أو مرة بعد المغرب
تكفي من شرور كل شيء وطارد للشيطان لمدة ثلاث ليال
الإخلاص والمعوذتين
ثلاث مرات في الصباح وثلاث في المساء وقبل النوم وبعد كل صلاة مفروضة
تكفي من شرور كل شيء وتحفظ من شر الجان وعين الإنسان
قول : لا حول ولا قوة إلا بالله
الإكثار منها بدون تحديد
كنز من كنوز الجنة
قول: بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم
ثلاث مرات في الصباح وثلاث في المساء
حامية من كل ضرر ، ولا تصيبه فجأة بلاء ، ولا يضره شيء مع ذكرها
قول : أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق
ثلاث مرات في المساء ومن نزل منزلا
مضاد لسم العقرب ومحصنة للأماكن والدور من شر ما يدب فيها
قول : حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
سبع مرات في الصباح وسبع في المساء
الكافية من هم الدنيا والآخرة
قول : لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير….. وإذا دخل السوق زاد بعد ( له الحمد ) ( يحي ويميت وهو حي لا يموت بيده الخير وهو على كل شيء قدير)
عشر مرات صباحا وعشر مرات مساء أو مائة مرة في اليوم أو أكثر أو عند دخول السوق
حرز عظيم تكتب له مائة حسنة وتمحى عنه مائة سيئة وله عدل عشر رقاب ، وإذا دخل السوق كتب له ألف ألف حسنة ومحي عنه ألف ألف سيئة وفي وراية يبنى له بيت في الجنة
قول : بسم الله ، توكلت على الله ، ولا حول ولا قوة إلا بالله
مرة بعد كل خروج من البيت
قوة ثلاثية تحصينية من الشيطان وتجعل الشيطان يتنحى عنه
قول : أعوذ بالله العظيم وبوجهه الكريم وبسلطانه القديم من الشيطان الرجيم
مرة واحدة عند دخول المسجد
تحفظه من الشيطان ليوم كامل
استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
الإكثار منها دون تحديد
غفرت ذنوبه وإن كان فارا من الزحف
الإكثار من الصلاة على النبي
عشر مرات في الصباح وعشر في المساء أو أكثر من ذلك
كفاية الهموم وغفران الذنوب وإدراك شفاعة النبي صلى الله عليه وسلم يوم القيامة
المحافظة على صلاة الجماعة في المسجد
جميع الصلوات
تحصن وتحفظ من شياطين الإنس والجن ومن شر كل ذي شر
قول : أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه
كل شيء يراد حفظه مرة واحدة
حفظ الأموال والأولاد وغيرهما من السرقة والتعدي

AMoOoORE

يسلـــــــــــــــموووو


جزاك الله خيرا على ذكر الورد وفضله
فهذا فيه تحفيز للخير
جعله الله في موازين حسناتك
اللهم صل على محمد
استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله

جزاك الله خيرا

جزاك الله جنة الفردوس .. لمووضوعك القيم
سبحان الله …انها حصن للمسلم …
وعظيمة الفااائدة ؟؟؟
لقد وضحت قيمتها بتناولك القيم

تخلصي من روتين مكياجك اليومي في 5 خطوات سهلة 2024.

الاشراف
انظر للمشاركه رقم 5

تخلصي من روتين مكياجك اليومي في 5 خطوات سهلة

5 خطوات لتجديد مكياجك اليومي

تعيش معظم الفتيات حالة من الملل بسبب الروتين اليومي المستخدم في وضع المكياج، فما يستخدمونه اليوم هو ما كانوا يستخدمونه الأسبوع الماضي بل والعام الماضي أيضا.

ولذلك نقدم لك 5 خطوات تساعدك على كسر الروتين على نطاق جمالك الشخصي:

– اهتمي بمعالجة بشرتك، واستخدمي المنتجات الصديقة للبيئة، ويمكنك زيارة طبيب الجلدية للحصول على المشورة حول كيفية إصلاح مشاكل بشرتك وتحسين شكل ومظهر جلدك.

– شراء المنتجات الخاصة بك من المتجر أو عبر الإنترنت هو أمر مدهش، ولكن يجب مراعاة استخدام عدد قليل من المنتجات الطبيعية لتعزيز جمالك.

على سبيل المثال يمكن أن تجعلي أحمر الخدود يمتزج مع 4/1 كوب من مسحوق البنجرو 2/1 كوب من الفراولة و2/1 ملعقة من زيت الزيتون ووضعهم على تفاحة الوجنتين لتبدو طبيعية أكثر ولامعة.

– عمل تغيير جذري لشعرك يمكن أن يجعلك تشعرين بأنك امرأة مخترعة، فإذا كان شعرك قصير، جربي تركيب خصلات صناعية عالية الجودة لإضافة طول أكثر، أما إذا كان شعرك طويلا، فيمكنك اعتماد صبغة جديدة أو حاولي أن تقومي بتجعيده.

– استخدام ألوان معينة في المكياج بشكل يومي يخلق لديك شعور بالروتين، ولذلك عليك أن تجربي ألوان جديدة لأحمر الشفاه ولظلال الجفون، أو حتى أحمر الخدود، في البداية ضعي لون لا تقومي بوضعه من قبل وإن لم يعجبك انزعيه وجربي لون آخر.

– مثلما يحدد شعرك شكل وجهك، تحدد الحواجب شكل عينيك، فأدنى تغيير في الحاجبين يمكن أن يعيد شكلك بالكامل، ولذلك توجهي إلى صالون التجميل واطلبي عمل تغيير لشكل حاجبيك، واستخدمي قلم الحواجب لملء الفراغات.

منقول

روعه تسلمين
اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يكفيني وجودي㋡
روعه تسلمين

مرورك الاروع حبيبتي
تسلمـــــــــي

يسلمـــــــــــــــــــــو ياقمر ع طرح الجميل
ميرسي ليكي ياقمرايه
بس هقولك معلومه بس عشان ماتخدي وزر او ذنب عليها
انتي كتبتي اذا واحده شعرها قصير ممكن تركب خصل طويله لتغيير المظهر
حبيبتي دا نوع من التوصيل وربنا لعنه
قال صلى الله عليه وسلم : لعن الله الواصله والمستوصله
يعطيكي الف عافيه ياقلبي
في حفظ الله ورعايته

سجل حضورك اليومي بكاريكاتير 2024.

سجل حضورك اليومي بكاريكاتير

بدي تفاعل ok

thanks ع التفاعل ثقب
راح اسجل دخولي بضحكه هههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههه ههههههههههههههههه ههههههههههههاااااااااااااااااااااااااايييي

الكاريكاتير اليومي 2024.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

فن الكاريكاتير .. فن راقي يخاطب قضايا المجتمع ويشارك الأفراد همومهم وأفراحهم ويدقق في ملامحهم

ويخطف أحاسيسهم في رسومات يبثها في الصحف اليومية بطريقة طريفة وبسيطة جدا ويرسم الابتسامة على القراء

هنا في متصفح الكاريكاتير.. سيتم يا أحبابي أدراج كاركاتير الصحف اليومية من مختلف الصحف

ولا مانع أن تكون أكثر من صحيفة في نفس اليوم

واهم ما يتم إدراجه هو :

الصورة :

اسم الصحيفة :

اسم الرسام :

اتمنى تكون عجبتكم الفكره وتجد منكم تفاعل


اسم الصحيفة : صحيفة الاقتصادية الالكترونية

اسم الرسام : عبدالله صايل


اسم الصحيفة : صحيفة الاقتصادية الالكترونية

اسم الرسام : فهد الخميسي


اسم الصحيفة : صحيفة الاقتصادية الالكترونية

اسم الرسام : فهد الخميسي

اسم الصحيفه : صحيفة الاقتصادية الالكترونية

اسم الرسام : عبدالله صايل

سجل حضورك اليومي بصورة الفنان المفضل لديك 2024.

السلام عليكم
كيفكم …أخباركم
الموضوع واضح من العنوان
وكن أرجو التفاعل

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووووور

Nicolas Cage


مووووصوع راااائعـ ..

يسلموووووو دياتكـ ..

الله يسلمك اختي
ميشيل مادسن

البرنامج اليومي لآعمال رمضان الجزء الثاني 2024.

: الجزء الثاني
أفضل الطرق المثالية لاغتنام المسلم يومًا من رمضان حقًا كما ينبغي مستغلاً كل ساعة فيه بأداء طاعة وعبادة أو نفع للآخرين يتقرب به إلى الله تعالى راجيًا بذلك الأجر والثواب .

قال ابن مسعود رضي الله عنه : ( ما ندمت على شيء ندمي على يوم غربت شمسه ( نقص فيه أجلي ولم يزدد فيه عملي
فاليوم الواحد من رمضان يعد فرصة سانحة ومجالاً واسعًا للتقرب إلى الله بأنواع من الطاعات وتنوع العبادات فيكون الأجر أعظم والثواب أكبر .

أخي الصائم / أختي الصائمة :

إن استطعت ألا يسبقك أحد إلى الله في هذا الشهر فافعل .
البرنامج التالي يمكن فيه ختم القرآن الكريم مرة أو مرتين أو ثلاث بإذن الله خلال شهر رمضان , وإن كنتم تستطيعون الزيادة في عدد الختمات خلال الشهر فقد أصبتم خيرا أكثر بإذن الله , ويجب التأكيد إن هذا البرنامج لا يقيد المسلم بأوقات معينة لقراءة القرآن أو الذكر فالذكر وقراءة القرآن عبادات مباحة في جميع الأوقات والأماكن .
البرنامج المقترح بعد طلوع الفجر
·
إجابة المؤذن لصلاة الفجر :
"
اللهم رب هذه الدعوة التامة والصلاة القائمة آت محمدا الوسيلة والفضيلة وابعثه مقاما محمودا الذي وعدته " , صححه الألباني رقم: 6423 في صحيح الجامع .
·
أداء سنة صلاة الفجر في المنزل ركعتان :
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " ركعتا الفجر خير من الدنيا وما فيها " , رواه مسلم .
"
و قد قرأ النبي صلى الله عليه و سلم في ركعتي الفجر قل يا أيها الكافرون وقل هو الله أحد صححه الألباني .

· أداء صلاة الفجر في المسجد جماعة للرجال مع الحرص على التبكير إلى الصلاة :

قال صلى الله عليه وسلم : " ولو يعلمون ما في العتمة والصبح لأتوهما ولو حبوًا " متفق عليه , " بشر المشائين في الظلم إلى المساجد بالنور التام يوم القيامة " , رواه الترمذي وابن ماجه و صححه الألباني رقم: 2823 في صحيح الجامع .

· الانشغال بالدعاء أو الذكر أو قراءة القرآن حتى إقامة الصلاة :

قال صلى الله عليه وسلم : " الدعاء لا يرد بين الأذان والإقامة " , رواه أحمد والترمذي وأبو داوود و صححه الألباني رقم: 3408 في صحيح الجامع .

· الجلوس في المسجد للرجال / المصلى للنساء :

للذكر و قراءة أذكار الصباح :

كان النبي صلى الله عليه وسلم : " إذا صلى الفجر تربع في مجلسه حتى تطلع الشمس الحسناء " , رواه مسلم .

تلاوة القرآن :

قال تعالى : ( إِنَّ قُرْآنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُودًاِ ) [الإسراء:78[.

الالتزام قدر الإمكان بــ :

قراءة نصف حزب من القرآن لإكمال ختمة واحدة خلال شهر رمضان.

أو قراءة حزب واحد من القرآن لإكمال ختميتن خلال شهر رمضان.

أو قراءة حزب واحد من القرآن لإكمال 3 ختمات خلال شهر رمضان.

ومن استطاع الزيادة في مقدار التلاوة فقد حصد خيرا كثيرا إن شاء الله .

بعد طلوع الشمس ( بثلث ساعة تقريبًا ) الصلاة ركعتين مستشعرًا ثواب وأجر عمرة وحجة تامة :

** ملاحظة : صلاة الإشراق هي نفسها صلاة الضحى أول وقتها .

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " من صلى الغداة في جماعة ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم صلى ركعتين، كانت له كأجر حجة وعمرة تامة تامة تامة " , رواه الترمذي و صححه الألباني .

· تذكر استصحاب نية الخير طوال اليوم الرمضاني .

البرنامج المقترح بعد الخروج من المسجد / مغادرة المصلى
·
النوم مع الاحتساب فيه :

قال معاذ بن جبل رضي الله عنه : " إني لأحتسب في نومتي كما أحتسب في قومتي" .

· أداء صلاة الضحى ولو ركعتين :

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " يصبح على كل سلامى من أحدكم صدقة، فكل تسبيحة صدقة، وكل تحميده صدقة، وكل تهليلة صدقة، وكل تكبيرة صدقة، وأمر بالمعروف صدقة، ونهي عن المنكر صدقة، ويجزئ من ذلك ركعتان يركعهما من الضحى " , رواه مسلم .

· الذهاب إلى العمل أو الدراسة مع الاحتساب فيه :

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " ما أكل أحد طعاما خيرا من أن يأكل من عمل يده وأن نبي الله داود عليه السلام كان يأكل من عمل يده " , رواه البخاري .

وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " من سلك طريقا يلتمس فيها علما سهل الله له به طرقا إلى الجنة " , رواه مسلم .

· الانشغال بذكر الله تعالى طوال اليوم :

قال تعالى: ( أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُِ ) [الرعد:28 [.

قال صلى الله عليه وسلم : " أحب الأعمال إلى الله أن تموت ولسانك رطب من ذكر الله " , حسنه الألباني رقم: 165 في صحيح الجامع .

· تذكر استصحاب نية الخير طوال اليوم الرمضاني .

البرنامج المقترح بعد الظهر
·
إجابة المؤذن لصلاة الظهر , ومن ثم أداء الصلاة في المسجد جماعة .

· أداء السنة الراتبة لصلاة الظهر أربع ركعات قبل فرض الظهر و ركعتين بعدها:

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " من صلى اثنتي عشرة ركعة في يوم وليلة بني له بهن بيت في الجنة " , رواه مسلم .

· تذكر استصحاب نية الخير طوال اليوم الرمضاني .

البرنامج المقترح بعد العصر
·
إجابة المؤذن لصلاة العصر , ومن ثم أداء الصلاة في المسجد جماعة.

· تلاوة القرآن :

الالتزام قدر الإمكان بــ :

قراءة نصف حزب من القرآن لإكمال ختمة واحدة خلال شهر رمضان.

أو قراءة حزب واحد من القرآن لإكمال ختميتن خلال شهر رمضان.

أو قراءة حزب واحد من القرآن لإكمال 3 ختمات خلال شهر رمضان.

ومن استطاع الزيادة في مقدار التلاوة فقد حصد خيرا كثيرا إن شاء الله .

· سماع موعظة المسجد :

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " من غدا إلى المسجد لا يريد إلا أن يتعلم خيرا أو يعلمه كان له كأجر حاج تاما حجته " , رواه الطبراني حسن صحيح .

· أخذ قسط من الراحة مع احتساب النية الصالحة فيه :

ففي الصحيحين عن عبد الله بن عمرو رضي الله عنهما، أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " وإن لبدنك عليك حق ".

البرنامج المقترح قبيل المغرب
·
القيام بأحدى الأنشطة التالية :

الاهتمام بشئون المنزل والعائلة .

المذاكرة .

حفظ القرآن .

سماع الخطب أو المواعظ والرقائق أو الدعوة عبر النت .

تقديم المساعدات والعون في تفطير الصائمين في المساجد .

· الاشتغال بالدعاء :

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " الدعاء هو العبادة " , صححه الألباني رقم: 3407 في صحيح الجامع .

البرنامج المقترح بعد غروب الشمس
·
إجابة المؤذن لصلاة المغرب .

· تناول الإفطار على رطيبات أو تمرا وترا أو ماء مع احتساب أجر إتباع السنة مع ذكر دعاء الإفطار:

كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا أفطر قال : " ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الأجر إن شاء الله" , صححه الألباني رقم: 4678 في صحيح الجامع .

· أداء صلاة المغرب (جماعة في المسجد للرجال) .

· أداء السنة الراتبة لصلاة المغرب – ركعتان .

· الاجتماع مع الأهل حول مائدة الإفطار مع شكر الله على نعمة إتمام صيام هذا اليوم.

· قراءة أذكار المساء .

· الاستعداد لصلاة العشاء والتراويح بالوضوء والتطيب ( و يكون التطيب للرجال فقط ) واستشعار خطوات المشي إلى المسجد :

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " أيما امرأة استعطرت ‏ثم خرجت، فمرت على قوم ليجدوا ريحها فهي زانية " , رواه أبو داود، الترمذي والنسائي ‏وغيرهم و صححه الألباني رقم: 2701 في صحيح الجامع .

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " أيما امرأة أصابت بخوراً فلا تشهد ‏معنا العشاء الآخرة " أي صلاة العشاء , رواه مسلم .

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " لا تمنعوا إماء الله مساجد الله ، وليخرجن تفلات " أي غير متطيبات , رواه أحمد وأبو داود و صححه الألباني رقم: 7457 في صحيح الجامع .

قال صلى الله عليه وسلم: " من تطهر في بيته ثم مشى إلى بيت من بيوت الله ليقضي فريضة من فرائض الله كانت خطوتاه إحداهما تحط خطيئة والأخرى ترفع درجة " , رواه مسلم .

البرنامج المقترح بعد العشاء
·
إجابة المؤذن لصلاة العشاء وأداء صلاة العشاء جماعة في المسجد .

· أداء السنة الراتبة لصلاة العشاء – ركعتان .

· أداء صلاة التراويح جماعة كاملة في المسجد :

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " إنه من صلى مع الإمام حتى ينصرف كتب له قيام ليلة " , رواه أهل السنن وقال الترمذي حسن صحيح .

· تلاوة القرآن :

الالتزام قدر الإمكان بــ :

قراءة نصف حزب من القرآن لإكمال ختمة واحدة خلال شهر رمضان.

أو قراءة حزب واحد من القرآن لإكمال ختميتن خلال شهر رمضان.

أو قراءة حزب واحد من القرآن لإكمال 3 ختمات خلال شهر رمضان.

ومن استطاع الزيادة في مقدار التلاوة فقد حصد خيرا كثيرا إن شاء الله .

· القيام بأحدى الأنشطة التالية :

جلسة عائلية / صلة الرحم / سمر رمضاني هادف.

سماع الخطب أو المواعظ والرقائق في المساجد.

الدعوة عبر النت أو غيره .

المذاكرة.

حفظ القرآن .

البرنامج المقترح في الثلث الأخير من الليل
·
أداء صلاة التهجد مع إطالة السجود والركوع فيها وتصلى جماعة في المسجد في العشر الأواخر من رمضان .

· أداء صلاة الوتر إن لم تصلى مع الإمام :

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " إنه من صلى مع الإمام حتى ينصرف كتب له قيام ليلة " , رواه أهل السنن وقال الترمذي حسن صحيح .

· تلاوة القرآن :

الالتزام قدر الإمكان بــ :

قراءة نصف حزب من القرآن لإكمال ختمة واحدة خلال شهر رمضان.

أو قراءة حزب واحد من القرآن لإكمال ختميتن خلال شهر رمضان.

أو قراءة حزب واحد من القرآن لإكمال 3 ختمات خلال شهر رمضان.

ومن استطاع الزيادة في مقدار التلاوة فقد حصد خيرا كثيرا إن شاء الله .

· السحور مع استشعار نية التعبد لله تعالى وتأدية السنة :

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " تسحروا فإن في السحور بركة " , متفق عليه .

· الجلوس للدعاء والاستغفار حتى أذان الفجر :

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " ينزل ربنا تبارك وتعالى في كل ليلة إلى السماء الدنيا حين يبقى ثلث الليل الآخر، فيقول: من يدعوني فأستجيب له، ومن يسألني فأعطيه، ومن يستغفرني فأغفر له " , رواه البخاري والمسلم .

م .
النوم مع الاحتساب فيه :
قال معاذ بن جبل رضي الله عنه : " إني لأحتسب في نومتي كما أحتسب في قومتي" .

برنامج طويييييييييييييييييييييييييييييييييييل
لكنه جميييييييييييييييييييييييييييييييل
جزاك الله خيرا

وينقل بعد استئذان للخيمة الرمضانية للمناسبة

جزاك الله خير

جدول الصرصور اليومي 2024.

1. الاستيقاظ من النوم في دورة المياة ( مع بعض الروائح العطرة ) بالنسبة للصرصور .

2. القيام بالتمرينات الصباحية المعتادة وذلك بالخروج امام صاحب الغرفة والتفنن في الهروب من النعلة أو الجزمة.

3. قضاء فترة القيلولة خلف الدولاب الكبير لغرفة النوم ، لأنه يستحيل على صاحب الشقة ازاحة هذا الدولاب .

4. مناداة الاصحاب في فترة ذهاب صاحب الشقة .

5. تقديم الوليمة للضيوف في المطبخ ، وذلك على باقي الاواني والاكل الموجود من عدة اسابيع .

6. الرقص على مخلفات المعلبات والاجبان الموجودة خارج الثلاجة .

تحذيرات يجب اخذها بعين الاعتبار :

1. عدم استفزاز صاحب الشقة واجباره على استخدام ( ريد ) او ( بف باف )

2. عدم الترزز دائماً امام صاحب الشقة لكي لا يقرف ويتخذ طرق غير سليمة في
الهجوم.

3. عدم احراج صاحب الشقة بالخروج امامه في حضور ضيوفه .

4. اذا رأيت صاحب الشقة يلاحقك ، فأعكس الخطة ولاحقة انت ، لأنه حتماً سيهرب .

5. عدم القيام بأي تمرينات صباحية في حالة وجود اكثر من شخص في الشقة ، وإلا
سيكون رقم مقاس النعلة هو آخر شئ تراه في حياتك

اشياء تجعل الصرصور يموت من الضحك:

1 – الدوران على كرسي فوقة امرأة تصرخ خوفاً من الصرصور

2 – الهروب من شخص في يده نعله على سطح املس غارق بالماء ولصابون .

3 – استخدام معطر الهواء بالخطأ بدل ريد او بف باف

4 – عندما يغلق شخص، باب دورة المياة ، ويجد الصرصور أمامه ملتصق على الباب . << صدمه

5 – عندما يحاول ( احول ) اصطياد الصرصور بالنعله<< شوفوا النذاله

والله يقهرر هالصرصووور..

حتى الصراصير فيهم عرق النذاله!!!!

ههههههههه
يسلمو
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههه

الملك حسان

مشكووووورة على الموضوع

ضحكتني من قلب

الله يعطيك الف عافية

لاتحرمنا من جديدك

ههههههههههههههههههههههههه

كثير تضحك هالنكت

يعطيك العافية الملك حسان

هههههههههههه عجبتني بتموت ضحك هههههه مشكووووور اخي عالموضوع

6 خطوات لتجاوز القلق اليومي 2024.

تظهر الأبحاث الجديدة أن الكثير من المشاكل الصغيرة تساوي نفس تأثير المعاناة الأكثر خطورة.. ونقدم لك هنا الخطوات التي يمكنك اتباعها لتجاوز القلق اليومي.

1 – كان من المفروض أن تلتقي بصديقتك العزيزة، ولكنها قامت بإلغاء الاجتماع معك مرة أخرى.
إذا لم يكن من المناسب أن تبحثي معها هذه المسألة، فحاولي أن تنفسي عن غضبك على الورق. حيث وجدت الأبحاث التي أجرتها كلية كنج في لندن أن الكتابة عن التجارب المزعجة التي يمكن للمرء أن يمر بها يمكن أن تساعد على شفاء الجروح بسرعة، وهي إشارة على أنها تخفض الضيق الجسدي.

2 – أنت خجولة وتشعرين بالرهبة من الحفلات
خففي توترك بأن تحولي نفسك إلى صورة من السعادة من خلال تجميع وعرض الصور. حيث أظهر البحث أن الأشخاص الذين يعرضون 15 صورة أو أكثر في منازلهم كانوا يعتقدون أنهم محبوبون أكثر، وأكثر ثقة، واجتماعية من هؤلاء الذين يعرضون صوراً أقل لهم على الجدران.

3 – تعانين متاعب الحياة وأجواء العمل
أظهرت الأبحاث التي أجرتها جامعة لندن بأن الممرضات اللواتي كن يتبادلن الشائعات مع زميلاتهن كن يشعرن بالمزيد من الدعم وأقل توتراً من زميلاتهن اللواتي كن يرفضن التحدث.

4 – تضطربين عند اجتماع مهم
تناولي قرصاً من فيتامين ج. حيث طلبت دراسة ألمانية من مجموعتين من الأشخاص أن يلقوا خطبة عامة. وبعد فحصهم تبين أن ضغط الدم وهورمونات التوتر لدى الأشخاص الذين تناولوا جرعة كبيرة من فيتامين ج (1000 ملغم) كان أقل من هؤلاء الذين لم يتناولوه. أما الخيارات الأخرى الجيدة فهي البرتقال، والخضار، والطماطم.

5 – تشعرين أن الأجواء معكرة
ثبت أن التمارين الرياضية ناجعة في تحسين مزاجك (حيث ان ممارسة التمارين الرياضية لثلاث ساعات في الأسبوع كفيلة بأن تخفف أعراض الاكتئاب). ولكن بالنسبة لأكبر دعم على الإطلاق، عليك أن تنحني إلى الوراء، حرفياً. حيث وجد الباحثون في جامعة كاليفورنيا أن الانحناء إلى الوراء يعطي الأشخاص دفعة عقلية أكبر مما يمكن لليوغا.

موضوع جميل ..

و شكرا لكي

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نغم وسام
موضوع جميل ..

و شكرا لكي

العفو حبيبتي نغومة
شكرا لمرورك

جزاكم الله خيرا علي النصائح

سجل حضورك اليومي بالصلاة عى نبينا محمد عليه الصلاة والسلام 2024.

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
اللهم ما صلى وسلم على سيدنا وشفعينا محمد صلى الله عليه وسلم
صلىالله على حبيبنا محمد
اللهم صلي وسلم على اشرف المرسلين والانبياء
رسوولنا محمد صلى الله عليه وسلم
جزاااااااااااااااااكي الله الف خير
اللهم صلي على محمد وعلى ال محمد كما صليت

على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد ,,, وبارك على محمد وعلى ال محمد

كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد

شكرا لك,,,

سجل حضورك اليومي بآخر شيء أكلته & شربته 2024.


السلام عليكم و رحمة الله وبركآته

أسـعـد الله صـبـاحكم ومساءكم بكل خير
وحب لجميع المتواجدين بـ مطبخ برق

أرسل لكم باقـة ورد معطرهـ بالحب

وأتـشرف أنزل لكم موضوع عـبـارة عن
فكرة مسلية وراح تسساعد ع تنشيط القسم

لكل من يتواجدون بالقسم نتشرف بوجودهم بالموضوع
ويكتبون لنا آخر أكلة أكلوها اليوم ،
يعني أي شي حتى لو مشروب ،

ولو تستطيعون و ضع المقادير وطريقة

التحضير لنتعلم منها ، على راحتكم يعني ،

أتــمـنى الـفـكرهـ تعجبكم وتنال رضاكم يا رب ،

والكل يشارك فيها ،
ونشوف نشاطكم ،

تحياتي الخالصة


آهلآ وسهلآ بالجميع ،،، راح ابدا انا
اخر شيئ اكلت بيتزا نابوليتان

انا اكلت مكرونه وفراخ
ميرسي ليكي ياقمر
في حفظ الله ورعايته
اكلت فول ~.~
عيش وجبنه سايله وخيااااااااااااااااااااااااااارة

..

مساااااااااااااااااااء الزعفراااااااان