الطريقة السليمة للعناية بالنفس 2024 ، طرق العناية بالنفس 2024 2024.

هناك العديد من الأخطاء التي تقع فيها النساء نتيجة القيام بعملية العناية بالجسد التي تقوم بها المرأة شهريًا حيث أن هذه العملية روتينية جدًا بالنسبة للمرأة إلا أن تكرارها لا يعني أنها تتم بالطريقة الصحيحة أو أن المرأة أصبحت ذات خبرة فيها.
الأخطاء التي تقع بها النساء والتي تغفل عنها الكثير منهن ربما تسبب ظهور رضوض أو كدمات أو حتى نزيف بسيط ولكن هذه النتائج يمكن تفاديها بكل بساطة بتجنب الخطوات التالية:
عدم تقشير الجلد:
يعتبر تقشير الجلد الخارجي أنجح وسيلة لمكافحة الشعر النامي بالاتجاه المعاكس أو داخل الطبقة الخارجية للجلد.
لا بد من استخدام مستحضرات تساعد على إزالة الجلد الميت قبل وبعد العملية بيومين تقريبًا.
شد الجبين عند إزالة شعر الحواجب:
يضيع شد الحاجبين المنظر الطبيعي لهما، فيتحول الخط الطبيعي للحاجبين إلى رسم غير متناسق مع الوجه.
وينصح اختصاصيو التجميل بتمرير مكعبات ثلج فوق المنطقة المراد إزالة شعرها لتخفيف الألم.
حلق الشعر في الصباح الباكر:
قد يوفر حلق الشعر بعد حمام الصباح وقتًا كثيرًا، لكنه لا يعطي بالضرورة النتيجة المرجوة.
فبعد النوم ينتفخ الجلد قليلاً وبالتالي قد لا تتمكن المرأة من إزالة كامل الشعر، لذا فإن أفضل وقت هو في المساء.
حلق الشعر بعد نقع الجسم بمياه ساخنة:
التعرض للمياه الساخنة يمنع حلق الشعر كاملاً، لذا يفضل إزالة الشعر ثم الاستمتاع بالمياه الساخنة.
كثرة استخدام شفرة الحلاقة:
يتسبب الاستخدام المتكرر للشفرة بمخاطر صحية، لذا لابد من استخدام شفرات حديثة وحادة (ينصح بعدم استخدامها أكثر من 4 مرات) فالشفرة الحادة تساهم في الحصول على جلد ناعم وتمنع ظهور المسامات الحمراء.
عدم استخدام كريم الحلاقة:
يساهم كريم الحلاقة في منع تهيج البشرة ويساعد على إزالة نصف ملم زيادة. وينصح بوضعه عكس اتجاه نمو الشعر ما يساعد على إظهار الشعيرات قبل حلقها.
إزالة شعر الجلد الضعيف:
تلجأ بعض النساء إلى استخدام مادتي “أكيوتان” أو “ريتينول” لعلاج البثور، وتتسبب هاتان المادتان في ضعف مؤقت في طبقات الجلد الخارجية، لذا يمنع إزالة الشعر في تلك المراحل بالشمع أو السكر، لأن ذلك سيتسبب في إزالة عدة طبقات من الجلد.
إزالة الشعر بتكرار:
ينصح بإزالة الشعر كل 4 أسابيع وتحديدًا عند استخدام الشمع أو السكر بهدف إراحة الجلد وإعادة تكوين الخلايا.
إزالة الشعر مع اقتراب الدورة:
تزيل عديد من النساء شعر جسدها مباشرة بعد الدورة الشهرية، وهو أمر غير صحي، نظرًا للتغيرات الهرمونية خلال تلك الفترة، سواء قبلها أو خلالها أو بعدها مباشرة، وهو ما يؤدي إلى زيادة الألم وأحيانًا نزيف بسيط، لذا فإن أنسب وقت هو قبل الدورة الشهرية بأسبوعين

اللثة السليمة تكافح الأمراض القاتلة 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على محمد وأل محمد

ذكرت دراسة ان معالجة امراض اللثة يمكن ان تمنع الاصابة بالنوبة القلبية والجلطة الدماغية، وتؤدي الى تحسن كبير في نشاط الاوعية الدموية.
فقد تبين ان التهابا بكتيريا يؤثر على نحو 40% من الناس ويعرف علميا باسم periodontitis، وقال باحثون ان مرض اللثة المعروف بالتهاب ما حول السن عند البالغين في العالم، قد يؤدي الى فقد المريض لأسنانه.
وذكرت هيئة الاذاعة البريطانية ان العلماء البريطانيين والاميركيين قالوا في الدراسة التي نشرت في العدد الاخير من ‘نيو انغلاند جورنال او مديسين’ ان ذلك قد يمنع الاصابة بالنوبة القلبية والجلطة الدماغية.
من جانبها، قالت جمعية القلب البريطانية ان هذا البحث يظهر ان الرعاية الجيدة للأسنان يمكن ان تكون لها فوائد صحية اضافية، وقال اطباء ان الالتهابات التي تحدث نتيجة الاصابة بعدوى معينة، لها علاقة بالتغيرات التي تطرأ على الاوردة وقد تكون مؤشرا على احتمال الاصابة بالجلطة الدماغية والنوبات القلبية.
واوضح هؤلاء ان البكتيريا تؤثر في الطريقة التي تتمدد فيها الاوعية الدموية بشكل مباشر، مشيرين الى انه بإمكان بعض انواع البكتيريا دخول مجرى الدم، وبأن بعض الامراض قد تؤدي الى التهابات منخفضة التأثير في الجسم.
وقامت جامعة كونكت بعمل دراسة على 120 مريضا في منتصف العمر يعانون من UCL واجرى الباحثون في كلية لندن الجامعية امراضا خطرة في اللثة ولكن غير مصابين بأمراض القلب، وقدمت الى هؤلاء اما ارشادات حول افضل السبل لعلاج اللثة او تلقوا علاجا مركزا لإزالة ال ‘بلاك’ وهي عبارة عن بكتيريا تتجمع على صفحة الاسنان وقد تسبب تسوسا في اللثة، اذا لم يتم التخلص منها بواسطة تفريش الاسنان او الخيط الخاص بإزالة عوالق الطعام من بينها.
وتبين للباحثين ان المعالجة المركزة للثة ادت الى حصول التهاب قصير المدى للأوعية والاوردة الدموية، ولكن بعد مضي 6 اشهر على هذا العلاج تحسنت لثة هؤلاء بشكل كبير ما انعكس بشكل ايجابي على اوعيتهم الدموية.
الى ذلك، قال البروفيسور جون دينفيلد من كلية لندن الجامعية، الذي ساهم في اعداد الدراسة، ‘تعد هذه المرة الاولى التي تظهر فيها علاقة مباشرة بين علاج امراض اللثة والتحسن في الدورة الدموية وهو امر له علاقة بأكثر الامراض التي تفتك بالبريطانيين ومنها امراض القلب والجلطة الدماغية’.

موضوع رائع جدا

يعطيكي الف عافية يا مينو

دمتي متميزة

عطر سوريا

عطورة
اشكر لك مرورك
ودمت بود
موضوع رائع ومهم جزاك الله خيراا

وتسلم ايدك بكل ماسطرت لنا

وتسلم على مجهودك الرائع

تقبل مرورى

مع مزيد من التقدم والرقى

زورو

زورو
اشكر مرورك
ودمت بود

ساعدي طفلك في بناء شخصيته السليمة 2024.

ساعدي طفلك في بناء شخصيته السليمة

ساعدي طفلك في بناء شخصيته السليمة

أظهرت دراسة حديثة أجريت في جامعة كامبريدج، تم اجراؤها على 316 طفلاً يبلغون من العمر ثلاثة اشهر، أن الصغار الذين رضعوا رضاعة طبيعية احتاجوا إلى وقت أطول نسبياً حتى يستعيدوا هدوءهم بعد انخراطهم في حدث ممتع بالمقارنة مع الذين كانوا يستخدمون الحليب الصناعي.
وأشارت دراسات عديدة إلى أن الطفل الأصغر يكون عادة أكثر ميلاً للإبتكار والإبداع من غيره، فهو الصغير المدلل.
وبالنسبة لك كأم، ستكونين أكثر إسترخاء لأنك خضت تجربة الأمومة من قبل، وبالتالي هذا يشجع صغيرك أكثر على خوض التجارب الخطرة، أما الابن الأكبر فعادة ما يعتمد على نفسه بكل شيء مقارنة مع الابن الثاني أو المتوسط الذي يتقيد بأخيه الأكبر ويقارن نفسه فيه.




وفيما يتعلق بالحياة الإجتماعية، فإن المزاج أمر يولد مع الطفل، لكن التجارب التي يمر بها، ستؤثر في تكوين شخصيته، فإن كان حساساً مثلاً يمكن أن يعرضه وضعه مع مجموعة من الأطفال الذين لا يعرفهم كثيراً إلى الإنزعاج، لهذا عرفيه على أي شيء تدريجي.
إن كان لديك طفل صبي، على الأرجح عند اختيارك لون لباسه مثلاً سيكون اللون الأزرق، لكن الحقيقة أن كل الأطفال ذكوراً أم إناثاً يفضلون اللون الأحمر. ومن هنا عليك مساعدته حتى لا يتقيد بأي شيء تبعاً لجنسه، مثلاً، لا مانع أن يرى والده يغسل الأطباق، بينما أنت تقودين السيارة، هكذا لن يشعر أنه مقيد بما يجب أن يفعله الرجال أو تفعله النساء.

من المهم أن تساهمي في تقوية المهارات الإجتماعية لدى طفلك، وذلك من خلال جعله ينخرط في معظم الأحيان مع أطفال آخرين، والتفاعل مع الآخرين يقوي الثقة بالنفس، لكن احذري أن تضغطي عليه بذلك اتركيه ليفعل هذا وحده وبرغبة منه.

قواعد الرضاعة الطبيعية السليمة 2024.


تحمل الرضاعة الطبيعية عدة فوائد غذائية ونفسية للطفل والأم على حد السواء ، ويؤكد الأطباء أن التلامس المباشر بين الأم والرضيع يؤدي إلى هدوء الطفل وشعوره بالسعادة.

وعددت د. أروى الخطيب فوائد الرضاعة الطبيعية بحسب جريدة "الغد" فى عدة نقاط تم حصرها في دراسات مختلفة:

– يحتوي حليب الأم على كل المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى، التي يحتاجها الطفل، كما أنه يحتوي على أنزيمات مهمة في عملية الهضم والامتصاص.

– لا يحتاج حليب الأم إلى تحضير، كما أنه متوفر معها أينما ذهبت.

– الرضاعة الطبيعية تستهلك ما يقارب 500 كالوري يوميا، ما يساعدك على العودة إلى الوزن الطبيعي، كما تساعد الرضاعة الطبيعية، على شد عضلات الرحم، ورجوعها إلى حجمها الطبيعي.

– الهرمونات التي تؤدي إلى إنتاج الحليب وإفرازه في جسم الأم، تحفز شعور الأمومة والحنان.

– يمكن أن يسحب حليب الأم من الثدي عن طريق مضخة خاصة، وحفظه في وعاء خاص، ويمكن لهذا الحليب أن يعطى للطفل عن طريق زجاجة الرضاعة، عندما لا تسمح ظروف الأم بإرضاعه مباشرة من ثديها.

علامات الجوع

ويمكن للطفل إخبار والدته بأنه جائع، من خلال عدة طرق، وهي: الاستيقاظ والانتباه، وضع يده على فمه، القيام بحركات الرضاعه بفمه، الأنين وثني اليدين، إرسال الكمات إلى الفم، يصبح أكثر نشاطاً، ويحك أنفه بالثدي، كما أن البكاء هو آخر دلائل الجوع ، وخلال الأسابيع الأولى من عمر الطفل، يجب محاولة إرضاعه كل ساعتين أو ثلاث ساعات، حتى ولو لم يبك.

مدة الرضاعة

– اسمحي لطفلك أن يرضع من ثديك الأول حسب رغبته، وعندما يترك الطفل الثدي أو يتوقف عن الرضاعة، قومي بتجشئته.

– إذا شعر طفلك بالنعاس بعد الرضاعة من الثدي الأول، قومي بإيقاظه، عن طريق التغيير له أو العب معه قليلا، ثم ضعيه على ثديك الثاني، كي يرضع منه.

وفي حال رغبت الأم بمعرفة إن كان طفلها أخذ حاجته من الحليب أم لا، فيمكن ذلك من خلال الحفاضات، فخلال الشهر الأول، يتبول الطفل 6 مرات أو أكثر، ويخرج البراز 3-4 مرات يوميا، بعد ذلك تقل عدد مرات الإخراج في اليوم، وتباعد المدة الزمنية بينهما، وقد تصل أحيانا إلى يوم أو اكثر.

كما أن عملية بلع الطفل، وسماع هذا الصوت أثناء الرضاعة، تدل على أن الطفل أخذ كفايته من الحليب.

ويمكن للأم أن تستدل على ذلك، من خلال هدوء الطفل، فالهدوء لمدة ساعتين بعد الرضاعة، يدل على أنه أخذ كفايته من الحليب.

إضافة إلى أن الوزن مؤشر آخر على أخذ الطفل حاجته من الحليب، مع ضرورة التنبه إلى أن الطفل يخسر من 7-10 % من وزنه في الأسبوع الأول من عمره ، ثم يعود إلى وزنه في نهاية الأسبوع الثاني، ويقوم طبيب الأطفال بوزن الطفل في كل زيارة.

تجشؤ الطفل

– احملي الطفل بشكل مستقيم، وضعي رأسه على كتفك، أسندي رأسه وظهره بإحدى يديك، قومي بالضرب بلطف على ظهر الطفل، باستخدام اليد الثانية.

– أجلسي الطفل في حضنك، اسندي رأسه وصدره بإحدى يديك، واضربي بلطف على ظهره باليد الثانية.

– ضعي الطفل على بطنه في حضنك، واسندي رأسه، بحيث يكون أعلى من صدره، ثم اضربي بلطف على ظهره.

وفي حال حصلت الحزيقة أثناء الرضاعة، فيجب على الأم أن تغير من وضعية الطفل، وأن تقوم بتجشئته، وعليها أن تنتظر حتى تنتهي الحزيقة قبل استكمال الرضاعة، وإذا لم تنته خلال 5-10 دقائق، فيجب القيام بإرضاع الطفل.

وقد يبدو أن الرضاعة الطبيعية والعمل أمران لا يلتقيان، ولكن على العكس، يمكن للأم التنسيق بين عملها وطفلها.

وقبل أن تنتهي إجازة الأمومة، على الأم أنت تحضر نفسها لذلك، وأن تبدأ بشفط الحليب قبل شهر تقريباً، من العودة للعمل، لاكتساب الخبرة بالموضوع، وزيادة الطمأنينة على الطفل أثناء الغياب.

كما ويجب عليها تعويد الطفل على الرضاعه من زجاجة الحليب.

وهناك الكثير من أنواع شفاطات الحليب المتوفرة في الصيدليات، والأكياس الخاصة التي يحفظ فيها، ليحافظ على قيمته الغذائية، ويستوجب ذلك الاستفسار من الصيدلاني المسؤول عن النوع الأمثل.

الاحتياجات الغذائية

يمكن للأم الاستفادة من الدهون التي اختزنتها خلال فترة الحمل، ومع ذلك فقد تحتاج إلى سعرات حرارية إضافية، وذلك لتوفير احتياجات الطفل الذي ينمو.

وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الرضاعة الطبيعية، تحتاج الأم إلى زيادة السعرات الحرارية كالتالي:

– الشهر الأول : 450 سعرة حرارية يوميا.

– الشهر الثاني : 530 سعرة حرارية يوميا.

– الشهر الثالث : 570 سعرة حرارية يوميا.

ومن ثم يتطلب جسم المرضع زيادة 500 سعرة حرارية يومياَ، طوال مدة الرضاعة الطبيعية.

وتعد فترة الرضاعة الطبيعية، ا للنظام الغذائي الصحي، الذي تم الالتزم به طيلة فترة الحمل، لذلك يجب التركيز على الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والبروتين.

كما يجب شرب كمية كافية من الماء (8-12 كوبا من الماء)، للحفاظ على مخزون الحليب، ويفضل أن تترك الأم بجانبها خلال الرضاعة كوبا من الماء؛ لأن المرضعات يشعرن بالعطش بعد الرضاعة مباشرة.

كما يجب على الأم، تجنب تناول الكافين أو التدخين؛ لأنه يتسرب لحليبها، كما وينصحها الاختصاصيون بتجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ والمغص الحاد عند الطفل، مثل البروكلي والزهرة والملفوف والبصل وغيرها.

يعطيك الف عافية

بوركت الانامل
موضوع جميل

ننتظر جديدك المميز دائما

اللثة السليمة تكافح الأمراض القاتلة 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على محمد وأل محمد

ذكرت دراسة ان معالجة امراض اللثة يمكن ان تمنع الاصابة بالنوبة القلبية والجلطة الدماغية، وتؤدي الى تحسن كبير في نشاط الاوعية الدموية.
فقد تبين ان التهابا بكتيريا يؤثر على نحو 40% من الناس ويعرف علميا باسم periodontitis، وقال باحثون ان مرض اللثة المعروف بالتهاب ما حول السن عند البالغين في العالم، قد يؤدي الى فقد المريض لأسنانه.
وذكرت هيئة الاذاعة البريطانية ان العلماء البريطانيين والاميركيين قالوا في الدراسة التي نشرت في العدد الاخير من ‘نيو انغلاند جورنال او مديسين’ ان ذلك قد يمنع الاصابة بالنوبة القلبية والجلطة الدماغية.
من جانبها، قالت جمعية القلب البريطانية ان هذا البحث يظهر ان الرعاية الجيدة للأسنان يمكن ان تكون لها فوائد صحية اضافية، وقال اطباء ان الالتهابات التي تحدث نتيجة الاصابة بعدوى معينة، لها علاقة بالتغيرات التي تطرأ على الاوردة وقد تكون مؤشرا على احتمال الاصابة بالجلطة الدماغية والنوبات القلبية.
واوضح هؤلاء ان البكتيريا تؤثر في الطريقة التي تتمدد فيها الاوعية الدموية بشكل مباشر، مشيرين الى انه بإمكان بعض انواع البكتيريا دخول مجرى الدم، وبأن بعض الامراض قد تؤدي الى التهابات منخفضة التأثير في الجسم.
وقامت جامعة كونكت بعمل دراسة على 120 مريضا في منتصف العمر يعانون من UCL واجرى الباحثون في كلية لندن الجامعية امراضا خطرة في اللثة ولكن غير مصابين بأمراض القلب، وقدمت الى هؤلاء اما ارشادات حول افضل السبل لعلاج اللثة او تلقوا علاجا مركزا لإزالة ال ‘بلاك’ وهي عبارة عن بكتيريا تتجمع على صفحة الاسنان وقد تسبب تسوسا في اللثة، اذا لم يتم التخلص منها بواسطة تفريش الاسنان او الخيط الخاص بإزالة عوالق الطعام من بينها.
وتبين للباحثين ان المعالجة المركزة للثة ادت الى حصول التهاب قصير المدى للأوعية والاوردة الدموية، ولكن بعد مضي 6 اشهر على هذا العلاج تحسنت لثة هؤلاء بشكل كبير ما انعكس بشكل ايجابي على اوعيتهم الدموية.
الى ذلك، قال البروفيسور جون دينفيلد من كلية لندن الجامعية، الذي ساهم في اعداد الدراسة، ‘تعد هذه المرة الاولى التي تظهر فيها علاقة مباشرة بين علاج امراض اللثة والتحسن في الدورة الدموية وهو امر له علاقة بأكثر الامراض التي تفتك بالبريطانيين ومنها امراض القلب والجلطة الدماغية’.

مينو

موضوع مكرر

تسلم ايديكي

عطر سوريا

عطر
اشكر لك مرورك وملاحطتك وطنشي مرة تانيه بلا فضايح هههه
ودمت بود

التربية السليمة للاطفال 2024.


الامام الغزالي وتربية الابناء


قال الامام الغزالي في الطريقة الشرعية والسلمية لتربية الابناء ,
لينشأوا صالحين نافعين :

1- ليكن توبيخة حينا بعد حين .

2- أمنعه من النوم نهارا فأنة يورث الكسل .

3- لا يكشف عن عورته وأطرافة ولا يسرع المشي .

4- لا يستعمل الفرش الوثيرة لكي لا يتعود على الترف ..

5- لا يبصق في المجلس ولا يتثاءب بحضرة غيره ولا يستدبر
غيره ولا يضع رجلا على رجل .

6- أمنعه من الحلف وكثرة الكلام .

7- علمه حسن الاصغاء والقيام لمن يكبره .

يعطيك العافيه يا قمر

على هذه الطرق الراائعة في التربية السليمة

ايمانو حياتي

شرفتي ونورتي

واسعدني أنك استفدي منه

تحياتي الخالصة

شكرا علي المووضوع الجميل
كلمات قليلة ولكن بالتمعن فيها نجدها كلها حكم رائعة وتربي أبنائنا علي حسن الأداب
والاخلاق
كل الاحترام والتقدير لك يا غالية ويسلمو ايديك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألحان العودة
شكرا علي المووضوع الجميل
كلمات قليلة ولكن بالتمعن فيها نجدها كلها حكم رائعة وتربي أبنائنا علي حسن الأداب
والاخلاق
كل الاحترام والتقدير لك يا غالية ويسلمو ايديك

هي صحيح عبارات قليلة لكن زي ما قلتي

لو تمعناها لتربي ابنائنا على احسن ترباية …

شكراا لمروورك اختي العزيزة

انرتي صفحتي بقدومك