الوسم: الوزن

الســــــلآم عليكم ورحمة الله وبركـــآتهـ ..

مسـأإأئكم صبـأإأحكم ضحكـ..،

كشفت دراسة حديثة أن مشاعر السعادة والمرح، بالإضافة إلى الميل إلى

الضحك قبل الخلود إلى النوم تساعد متبعي الحمية الغذائية على فقدان

الوزن بصورة أسرع.وأوضح مارك ماتيسون أستاذ الأمراض العصبية والمشرف

على الأبحاث أن الأشخاص الذين يعتمدون في نظامهم الغذائي على الصيام

لفترات طويلة أثناء النهار ..

وتناول وجبتهم في نهايته أكثر نجاحاً في خفض وزنهم، بالإضافة إلى

حمايتهم من الإصابة بضغط الدم. وأشار ماتيسون في أبحاثه المعملية التي

أجراها على فئران التجارب إلى أن الذين اتبعوا نظام الصيام معظم فترات

النهار زادت قدرتهم على خفض أوزانهم أكثر، بالإضافة إلى أنهم عاشوا

سنوات أكثر ..

الكل يضحك ..

فأضحكوووو لصحتكم اولا وللترفيه عن انفسكم ثانياا ..

تح ـــــــياتي

جزاك الله خيرا عن موضوعك المفيد

هههههههههههه

انا 24 ساعة اضحك بس ما بضعف خخخخخخخخخ

يسلمو امير ع الموضوع المميز

ربنا يباركلك

وصفات لتخفيف الوزن بسرعه وكل يسر وسهولة

الوصفات دي زي ما بيقولوا عليها أنها الطب القديم أو (البديل)
بس ليها أثرها المفيد جداااااا
1- إخفاء البطن في شهر واحد:-
شرب ماء دافىء مع ليمون علي الريق كل يو الصبح وقبل النوم مباشرة
2- المرمرية:-
تأخذ ملعقة من المرمرية وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق إلي ربع ساعة ثم تشرب في المساء علي العشاء
3- لإخفاء الكرش:-
يضاف الشاى الأخضر وزنجبيل أخضر مقطع وقشر رمان ناشف ونعناع أخضر إلى ماء مغلي ويشرب الخليط يوميا
4- الشمر لشد الجسم:-
تضاف 3ملاعق متوسطة من الشمر للماء المغلي وتنقع لمدة لاتقل عن ساعة ونصف وتشرب مرة يوميا
5- الشاى الأخضر الصيني:-
له ميزة قوية للتنحيف وأخفاء الكرش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اعاني من زيادة وزني حيث انه 136 كيلو وطولي 164 ولا اعرف كيف اعمل في تخفيف وزني ساعدوني جزاكم الله خيراً

جديد – أقوى وصفة للقضاء على الكرش خلال 10 ايام

هناك عالم امريكي ، يضع وصف للقضاء على الكرش وذلك من ( مني الرجل )
يأخذ ويوضع على الكرش ويفرك وبعدما ينشف حوالي بساعة تأخذوا حمام
تعمل هذه الوصفة على عشرة ايام وسوف تلاحظين الفرق

( مني الرجل من أقوى الاشياء التي تزيل الوزن الزائد ) جربوا ولن تندموا
-العمليات لا فائدة منها وايضا الكريمات لا فائدة .
جربوا هذه الوصفة وسوف تروا تغييرا جزريا

اخيياللي تبي تنحف استمر على شرب بذرة الكتان وباذن الله راح يخف وزنك مجربة والله

نعرض لكم الأوزان المثالية لجميع الأشخاص وللجنسين، هل تعتقد ان وزنك يناسب طولك؟ افحص بحسب القائمة المرفقة..

الرجال

الطول …………………………………………. متوسط الوزن

155……………………………………….. .. 53 – 58

157 …………………………………………. 55 – 61

160 …………………………………………. 56 – 62

162 …………………………………………. 57 – 63

165 …………………………………………. 58 – 65

167 …………………………………………. 61 – 66

170 …………………………………………. 62 – 69

172 …………………………………………. 64 – 71

175 …………………………………………. 66 – 72

177 …………………………………………. 68 – 75

180 …………………………………………. 70 – 77

183 …………………………………………. 71 – 79

185 …………………………………………. 73 – 81

188 …………………………………………. 76 – 79

190 …………………………………………. 78 – 86

النساء

الطول …………………………………………. متوسط الوزن

142 …………………………………………. 43 – 48

145 …………………………………………. 44 – 50

147 …………………………………………. 46 – 51

150 …………………………………………. 47 – 52

152 …………………………………………. 48 – 54

155 …………………………………………. 50 – 55

157 …………………………………………. 51 – 57

160 …………………………………………. 52 – 58

162 …………………………………………. 54 – 61

165 …………………………………………. 56 – 63

167 …………………………………………. 58 – 65

170 …………………………………………. 60 – 66

172 …………………………………………. 62 – 68

175 …………………………………………. 63 – 70

177……………………………………….. .. 65 – 72

180 …………………………………………. 70 – 77

183 …………………………………………. 71 – 79

185 …………………………………………. 73 – 81

188 …………………………………………. 76 – 79

190 …………………………………………. 78

مشكور ماقصرت
تحياتيلك
ودمت بود

تسلمي يا مينوو مرورك نور موضوعاتي

تحياتي لك–=

حبيباتي انا جايبه لكم طريقة تنفع لزيادة الوزن وطعمها رائع ولذيذة
وحدة من صديقاتي قالتها لي وزاد وزنها وانا اليوم سويتها وراح ابدأ فيها
المقادير: ربع كأس سمسم – ربع كأس سميد- ربع كأس لوز مقشور- اصبع زبده- ملعقتين طحين اسمر- ملعقتين طحينية سايله- تمر ويفضل( التمر السكري)
الطريقه:
1- نحمس السمسم مع ربع اصبع الزبده على نار هادئة حتى يشقر لونه ثم نضيف اليه اللوز المقشور ونتابع الحمس حتى يشقر
2- ثم نحمس السميد مع ربع الزبده حتى يشقر لونه ثم نضيف ملعقتين طحين ونتابع الحمس
3- نحظر التمر ويكون خالي من النوى ثم نضعه على السميد المحموس ونقلبه على نار هادئه دقيقتين ثم نبعده عن النار ونبداء بوضع خلطة رقم (1) ونحركه ثم نضع الطحينية السائله. وبالهناء والعافيه

__________________

اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك

يسلمو كتيييييييييييييييييير
موضوع متميز

اسرع طريقة لانقاص الوزن

ان الجمال نعمة عظيمة من نعم الله تعلى على الانسان ولا تقدر هذه النعمة حق تقديرها الا من فقدتها من النساء والجمال ينقسم الى فسمين
معنوي
كجمال النفس وجمال الخلق
المادي
كجمال الوجه وجمال الجسم
وما يعنينا في هذا المقام هو الجمال المادي والذات جمال الجسم لان جمال الوجه شأن رباني ونعمة خاصة يهبها الله لمن يشاء من عباده كجمال الصوت ولا يمكن اكتسابه وهي جمال خاص يضاف الى عموم جمال خلق الانسان وتكريمه على بقية المخلوقات
اما جمال الجسم فكما يمكن الاساءة اليه وتخريبه يمكن ايضا العناية به والمحافظة على اصل جماله الذي خلقه الله تعالى في احسن تقويم

ان المرأة التي تريد فعلا النجاح في الرشاقة لا بد لها من ان تولى تناول الطعام عناية واهتمام كبيرين لانه البب الرئيس في رشاقة الجسم فكما ان زيادة الوزن والسمنة سببها الرئيس هو الطعام فالعلاج يكون بمراقبة الطعام وحساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية المسأله في غاية البساطة ومثال على ذالك:
اذا تناولت المرأة الفين من السعرات الحرايرية كل يوم فحرقت الا وبقي لدهيا الا سيجتمع لها في اخر الشهر ثلاثون الفا تتحول الى شحوم ودهون فلا غرابة ان تكتشف في اخر الشهر ان الديها زيادة في الوزن .

فالسعرات الحرارية التي تتناولها المرأة يوميا يجب ان تحرق اولا باول بالعمل والحركة والرياضة حتى لا يبقى منها شيء وبالتالى يمكن تفادي تراكم الشحوم وزيادة الوزن لهذا كان على المرأة ان لا تتناول من السعرات الحرارية الا ما تعلم انها ستحرقه

الرشاقة, الجمال والوزن المثالي ليست رفاهية بل هي من اساسيات النجاح والصحة التي يبحث الجميع عنها, جربنا جميعا طرقا مختلفة من الرياضة والحميات وحتى الطب البديل,لذا لما لا نجرب طريقة عصرية جديدة وسريعة لانقاص الوزن تتضمن كل هذه الطرق بدون عناء ومشقة وبنتائج مشجعة.

تناول الطعام اللذيذ يشعرنا بالذنب ولكن الامتناع عن تناول الطعام ليس الحل, تشير الابحاث الى ان الاشخاص الذين يتبعون حمية خالية او قليلة الدهون يفشلون في انقاص الوزن, لذا ينصح خبراء التغذية بأن تبدأ يومك بوجبة متكاملة تحوي سعرات حرارية اكثر ودهون معتدلة لتساعد الجسم على خسارتها خلال اليوم ولتشعرك بجوع اقل, وان تقوم بتخفيف وجبة الغداء لتتضمن بعض الخضار وشريحة من اللحم او الدجاج او السمك ولا مانع من قطعة صغيرة لذيذة من الشوكولا, وليقتصر العشاء على بعض الفواكة او كأس حليب دافيء وقطعة صغيرة من الجبن قليل الدسم للتخلص من الشعور المزعج بالجوع في منتصف الليل الذي هو احد اهم اسباب زيادة الوزن. هذ الرجيم لانقاص الوزن 7 كيلو .

مشكور ع الموضوع القيم

شكرا لك على هذه النصائح
جزاك الله خيرا

كيف تنجح في الإقلاع عن التدخين بدون زيادة وزنك

ترجمة وإعداد : محمد بشير الوظائفي ( كاتب وإذاعي )

من الطبيعي أن تزداد شهية الإنسان للطعام بعد إقلاعه عن التدخين ، وبإمكان تارك التدخين أن يتبع بعض القواعد الأساسية لكي لا يزداد وزنه بشكل يزعجه .

عزيزنا تارك التدخين . حالما تترك التدخين فأن أشياء كثيرة تحدث في الحال . فمن ناحية ، فأن جسمك لا يحرق ما تأكل بسرعة كالسابق ، ومن ناحية أخرى ستشعر بتذوق الطعام الذي تأكله ! فحاسة التذوق عندك كانت لسنوات تحت تأثير النيكوتين ، وبعد ذلك بدأت تعمل بعد التخلص من تلك السموم . لذلك ، ولكونك بدأت تشعر بسعادة وبدأت تتذوق الطعام ، فأنك ستأكل أكثر من السابق . علاوة على ذلك فقد تعودت في السابق أن يكون في فمك شيء … وهو السيجارة . وهذا يدفعك لأن تتناول وجبات خفيفة بين الوجبات ألرئيسيه .

فإذا وضعت ما تقدم في اعتبارك ، فأنه يمكنك إتباع طرق وقواعد جديدة تعطيك صحة أفضل وحياة أطول ! وفيما يلي قائمة من تسع نقاط اقترحها أخصائيون في إدارة التربية الصحية في أمريكا يمكنك إتباعها :

تناول فطورا جيدا .

توقف عن تناول الوجبات الخفيفة خلال النهار .

حاول أن تقلل السعرات الحرارية من وجباتك بقدر الإمكان:

بالتوقف عن تناول الدهون والزيوت النباتية ومستلزمات السلطة .

– بالتوقف – أو التقليل من تناول السكر الخالص والأيسكريم والكيك والمربى والجلي . ويمكنك استعمال عصير الفواكه ، والفواكه الطازجة .

استعمل الأرز البني بدلا عن الأبيض ، والخبز الأسمر بدلا عن الأبيض ، والحبوب المطبوخة عند الإفطار بدلا عن الجافة .

لا تتناول المشروبات الكحولية .

قلل ما أمكن من تناول الدهون الحيوانية ( السمن البقري ) :

لا تتناول اللحوم الحمراء – يمكنك تناول الأسماك .

لا تتناول الألبان الدسمة – بإمكانك استعمال الحليب خالي الدسم – ولا الجبن ولا الزبدة .

اختر شرائح صغيرة من الخبز – وبكميات قليلة .

احذر تناول المشويان – فمعظمها غنية بالدسم والسكر .

تناول ثلاث بيضات أو أقلّ أسبوعيا .

تناول العشاء فواكه خفيفة ، أو لا تتناول شيئا .

مارس التمرينات الرياضية بانتظام .

خذ قسطا من الراحة والنوم والهواء النقي وأشعة الشمس ، والماء العذب .

أحرص على إجراء فحوصات طبية – بانتظام .

وتوكل على الله فلن يخذلك

اذ ترك التدخين بزيد من الوزن!!! ….انا بدي اصير ادخن….واتركه….على شان انصح شوي
هههههههههههههههههههههههههههههههههه
وعلى فكره ومواضيعك قمه في الروعه يعطيكي العافيه

ياعيون احمد
اشكر مرورك
ودمت بود