منك وفيك حقن الدهون الذاتية 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لاني وعدتكم بكل جديد ومفيد اليوم أبي أخبركم عن حقن الدهون الذاتية …
الاول لازم تشوفون الصور ….

قبل


بعد

حقن الدهون الذاتية هو عبارة عن إجراء جراحي يتم تحت التخدير الموضعي يقوم فيه جراح التجميل بسحب كميات بسيطة من الدهون من مناطق معينة كالبطن أو الأفخاذ ثم يقوم بمعالجتها ومن ثم حقنها بطريقة خاصة في المناطق المراد تحسينها ,يتم استخدام حقن الدهون الذاتية إما لتحسين الشكل أو زيادة الحجم فمثلاً منطقة الوجنتين في الوجه تعتبر من المناطق المناسبة جداً لحقن الدهون حيث أنها تعطى الوجه شكلاً أكثر رونقاً وشباباً. بينما يعتبر الصدرمن المناطق الممكن زيادة حجمها بواسطة حقن الدهون الذاتية وخصوصاً عندما لا ترغب المريضة باستخدام حشوات السيلكون ,حيث أن النتائج تعتمد على نسبة الخلايا الدهنية التي تستطيع العيش في مكان الحقن الجديد، فإن المريض قد يحتاج من جلسة إلى ثلاث جلسات قبل الحصول على النتائج المرجوة. وفي أحيان قد يتم الأكتفاء بجلسة أو جلستين بحسب الحالة وتطلعات الراغب في هذا الإجراء ,أيضاً على عكس الأنواع المصنعة من مواد التعبئة فإنه عند حصولك على النتيجة المرجوة سواء كان ذلك بعد الجلسة الأولى أو الثانية فإن النتائج تعتبر دائمة .

أستودعكم :050104_emm13_ prv:

تــســلم/ــي + ي عــطيك ربي ألف عــافية..
نـــــدوووش..

كثرة الدهون تؤدي إلى احتمال الإصابة بالاكتئاب 2024.

أثبتت دراسة إسبانية حديثة أن زيادة استهلاك الدهون غير المهدرجة
والدهون المشبعة من شأنه أن يزيد احتمالات الإصابة بالاكتئاب،
وأكدت ذلك نتائج بحوث أخرى تربط ما بين الطعام غير الصحي والاكتئاب.
ولاحظ معدو الدراسة أيضا أن زيت الزيتون الغني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة (أوميجا 9)
وهي ركيزة الطبخ في حوض البحر الأبيض المتوسط، فضلا عن زيوت نباتية أخرى،
وأسماك دهنية تحوي دهونا غير مشبعة تساهم في الحد من احتمالات الإصابة بأمراض عقلية..
وتابع الباحثون وحللوا حمية أكثر من 12 ألف متطوع ونمط حياتهم طوال ست سنوات،
ولاحظوا أنه من بين كل المتطوعين كان أولئك الذين استهلكوا دهونا مهدرجة
ودهونا مشبعة أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 48 في المئة،
من الذين لم يستهلكوا أغذية تحتوي هذه الدهون،
واستنتجوا أيضا أنه كلما كانت كمية الدهون المهدرجة أكبر،
كانت تأثيراتها أكبر على نفسية المتطوعين.
والاكتئاب هو شعور الإنسان بالحزن والكدر واليأس وفقدان الاهتمام
وعدم القدرة على الاستمتاع بأي شيء سار أو ممتع،
فمريض الاكتئاب يفقد الرغبة في الشهية والإحساس بكل ما كان يشتهيه المرء من قبل،
بل لا يجد طعما أو لذة لأي شيء في الدنيا.
اشكرك اخي على الموضوع القيم والمفيد
يعطيك الف الف عافيه عل الجهد الجميل

الاغذيه التى تزيل الدهون 2024.

هل تعلمين أن شرب عصير الجريب فروت أو أكل نصف حبة منه

مع كل وجبة, يساعد على زيادة سرعة التخلص من الدهون 7 أضعاف!
والسبب في ألياف الجريب فروت التي تعطي شعوراً بالامتلاء, كما أنها تساعد الجسم على الاستفادة من الطعام بصورة فعالة.
جربي شرب كوب من عصير الجريب فروت أو تناول شرائح من الجريب فروت المشوية مع رشة من السكر البني عليها.
الزبادي, الحليب, الجبنة
هل تعلمين أن تناول ثلاث وجبات يومية من مشتقات الحليب يجعلك تخسرين سعرات حرارية أكثر بـ7% ممن لم يتناول أي شيء منها!
لأنها تحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على تحليل الدهون بالجسم.
احرصي على تناول الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم كل يوم.
المكسرات
هل تعلمين أن تناول المكسرات بنسب معتدلة أثبت قدرته على إنقاص الوزن في الحمية ذات الدهون, كما أنها تساهم في الحفاظ على الوزن المكتسب.
لأن الألياف العالية والبروتين التي تحتويها المكسرات تساعد على تخفيف الاحساس بالجوع.
جربي رش المكسرات على السلطة أو تناول ساندويتش من الخبز الأسمر غني بالألياف ومحشو بزبدة الفول السوداني.
لكن تذكري أن كمية المكسرات المناسبة هي التي تستطيعين إقفال كفك عليه

اعضاء غير

يعطيك العافيه

مشكور ماقصرت
تحياتي لك

محتويات الجزر تقلل خطورة الدهون المرتفعة 2024.

محتويات الجزر تقلل خطورة الدهون المرتفعة

د.محمد عبد الله الطفيل
الدهون تتيح إطلاق مادة البيتاكاروتين الموجودة في الجزر والتي تمد الجسم بالطاقة وتهدئ الأعصاب و يعد الجزر بمثابة منجم للفيتامينات المفيدة للإنسان، ولكي يمتص الجسم جميع هذه الفيتامينات ينصح اتحاد مزارعي الخضراوات والفاكهة بإضافة دهون مثل الزيت أو الزبد أو القشدة، إلى الجزر عند إعداده للطعام.
وعن فائدة ذلك، أوضح الاتحاد الذي يتخذ من العاصمة الألمانية برلين مقرًّا له، أن الدهون تتيح إطلاق مادة البيتاكاروتين الموجودة في الجزر والمعروفة باسم (بروفيتامين أ) والتي تمد الجسم بالطاقة وتهدئ الأعصاب.
ولتقوية النكهة التي يتمتع بها الجزر، أوصى الاتحاد الألماني بإضافة شيء من الفلفل الحار أو الكاري أو الزنجبيل إلى الجزر عند إعداده.
وعن كيفية اختيار ثمار الجزر الطازجة، أكد الاتحاد ضرورة أن تكون الثمار برتقالية اللون وألا يُمكن ثنيها، لافتًا إلى أنه يُمكن الاحتفاظ بثمار الجزر لمدة تصل إلى أسبوع داخل درج الثلاجة.

للاستفاده من هذه المدونه الطبيه لاكن غيرمترجمه انا ترجمتها لكم

Stem cells

يسلمو اكتير علي لالمعلومات
يسلمووووووو ع المعلومات المفيدة
يسسلمكم ربي ماانحررم من هالمرور الراائع
موضوع جيد الف شكر علي مجهودك

الدهنيات الدهون وكل ماتريد معرفته عنها 2024.

الدهنيات (مصدر تدفئة الجسم)

وظائف الدهنيات

– تشكل مصدرآ للطاقة ( إلى جانب الكربوهيدرات والبروتينات أحيانآ )

– الدهن يؤمن المغذيات للجسم، فالكولسترول يعتبر مكونآ أساسيآ من مكونات الدم.

– الدهن يزيد سائغية الطعام ويجنب الجوع.

– يوفر للجسم الدفء والحماية.

– يحمي بعض الأعضاء بتشكيل طبقة عازلة تحيط بذلك العضو.

– يؤمن الدهن للجسم الحوامض الدهنية الضرورية لبناء الخلايا

– وجود الدهنيات ضروري لإذابة بعض الفيتامينات التي لا تذوب إلا في الوسط الدهني وأهمها(K-E-D-A)

مصادر وأنواع الدهن

يتواجد بشكل رئيسي في الأطعمة ذات المصدر الحيواني، وفي بعض الأطعمة النباتية،
وتُقسّم الدهون إلى 3 أنواع رئيسية:

نوع الدهن
مصادره

الكولسترول
اللحم، بعض الأسماك، صفار البيض، الزبدة، الجبنة

الدهون المشبعة
الزبدة، الحليب الكامل الدسم، الجبنة، صفار البيض، الشحم الحيواني، المرغرين

الدهون غير المشبعة ونصف المشبعة
زيت السمك، المكسرات، البزورات، زيوت البذور والحبوب

مقدار الطاقة التي ينتجها الدهن والكربوهيدرات

كل غرام واحد من الدهن ينتج 9 كيلو كالوري من الطاقة (38 جول)
في حين ينتج الغرام واحد من الكربوهيدرات 4.18 كيلو كالوري من الطاقة
**ملاحظة: الكالوي= حريرة =4.18 جول

إحتياجات الجسم اليومية للطاقة بالكيلو كالوري( حسب منظمة الصحة العالمية WHO )

العمر
الحاجة اليومية للطاقة عند الذكور
الحاجة اليومية للطاقة عند الإناث

حتى 3 أشهر
545
515

4 – 6 أشهر
690
645

7 – 9 أشهر
825
765

10 – 12 شهر
920
865

1 – 3 سنوات
1230
1165

4 – 6 سنوات
1715
1545

7 – 10 سنوات
1970
1740

11 – 14 سنوات
2220
1845

15 – 18 سنة
2755
2110

يعطيك الف عافيه مينو على الطرح الرائع

تحياتي لك

يسلموووو ع الموضوع تقبلي مرووري مشاغب
احساس
اشكر مرورك
ودمت بود
مشاغب
اشكر مرورك
ودمت بود

سلطات لحرق الدهون 2024.

سلطات لحرق الدهون ( للرجيم )

سلطة الجرجير:
سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثير وبالسكين

المكونات:
جرجير
خس
ليمون
سُماك
زيت الزيتون
يمكن اضافة السبانخ والهندباء(حسب الرغبة)
ملح
سلطة البطاطا مع الخس
قد تعتقدين ان البطاطا تؤدي الى السمنة الا انها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمعكرونة والارز.
كما انك اذا تناولتيها فترة الغداء فانها ستعطيكي شعورا بالشبع

المكونات
بطاطا مسلوقة (يتم تبريدها وهرسها)
خس(مفروم وسط)
زيت زيتون(اكبر كمية لان هذة السلطة تعتمد علية في الطعم وطبعا حسب رغبتك ف النهاية له)
ممكن اضافة الخياراو استخدامة بدل الخس او استخدام الفجل او الفلفل الحلو لكن يجب ان تقومي بتقطيعها على شكل طولي ورفيع
ملح حسب الرغبة
سلطة البندوره مع البصل
يعطي البصل احساسا كبيرا بالشبع هذا بالاضافة الى انة يحتوي على مادة تساعد على اذابة الدهون
ومن قدرة الخالق
فالبصل كما تعلمون لة رائحة يمكن القول انها مؤذية والتي يستخدمها البصل كنوع لمقاومة الاعداء

لكن هذه المادة مفيدة جدا للانسان
فعندما تدمع العين من البصل فذلك لانة يساعد على تنظيفها وتنقيتها
كما انه ينظف الدم من الشحوم والاوساخ و خاصة اكبر عدو للانسان وهو الكولستيرول وغيرها من الفوائد للبصل
والسلطة سهلة جدا

المكونات:
بصلم فروم ناعم
بندوره مفرومة ناعمة(لكل بصلة 2 حبة بندورة)
زيت زيتون حسب الرغبة
ملح

اتمنى طرحي اعجبكمم ~

مشــــــــــكوره لا حرمنا الله من ابداعك

دمتي بود وعين الله

مشكووووووووووووووووووووووووووووووره

شوربة احراق الدهون 2024.

تتكون الشوربة الأساسية لإحراق الدهون من هذه الخضروات :
ست بصلات خضراء أو نبات الكرات أبوشوشة
كيلو طماطم مقشر
كرنبة
اربع حبات فلفل اخضر رومي
اثنين حزمة كبيرة من راس الكرفس فقط
اثنين مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم .

أما الطريقة
فهي تقطع الخضراوات قطعا صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى تنضج .
وهذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور بالجوع … وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة كلما انخفض وزنه بسرعة .. ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية .

والإرشادات كالآتي :تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 10- 17 رطلا إذا التزم بالرجيم

وإذا نقص الوزن 15 رطلا يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين ..

وهذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب .. والعلاج ببقية الأدوية مسموح به مع تناول الشوربة .
أما قائمة الممنوعات خلال تلك الفترة فتشمل – الأطعمة المحمرة – والمشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى

يمكن تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر – مع تناول كميات كبيرة من الماء .. ويمكن تناول اللبن خالي الدسم (ليس قليل الدسم).

وتناول الشوربة خلال الأسبوع الأول له طقوس خاصة :
اليوم الأول : يتم تناول الشوربه والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.

اليوم الثاني : تناول الشوربة وكل الخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .

اليوم الثالث : تناول الشوربة والخضر وات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفيا فان وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5- 7 أرطال .

اليوم الرابع : تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبنا خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء والموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج أليه الجسم .

اليوم الخامس : تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .

اليوم السادس : تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج ألي بروتين اللحم .

اليوم السابع : تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضر وات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم

يسلمووووووو سرى على مواضيعك المميزه

نورت قسم المطبخ

تسلمي يااحلى دنيا على ترحيبك الجميل لي وان شاء الله يبقى التواصل اكثر واكثر واقبليني اخت وصديقه جديده لك

الفواكه الخمس الأفضل في حرق الدهون إليكم القائمة: 2024.


الســــلام عليكم ورحمة الله وبـــــركاته

الفواكه الخمس الأفضل في حرق الدهون..إليكم القائمة:

بالرغم من احتوائهما على نسبة من الدهون، وهي دهون صحية بالطبع،
إلا أن الأفوكادو وجوز الهند على رأس قائمة الفواكه الحارقة للدهون،
هناك المزيد من أنواع الفواكه الحارقة للدهون تعرفوا على الأنواع الخمس الأفضل فيما يلي:

الأفوكادو: غني بالأحماض الدهنية نوع أوميغا 9 التي توجد أيضا في زيت الزيتون،
يعمل الأفوكادو على تحويل الدهون إلى طاقة وزيادة سرعة الأيض في الجسم

جوز الهند: يحتوي على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة والتي تزيد من سرعة الأيض بمقدار 30%
ويعطي الشعور بالشبع مما يقلل من الإقبال على الأغذية غير الصحية

الليمون والبرتقال: يعمل على تحسين عمل الكبد مما يساعد على زيادة حرق الدهون

الجريبفروت: من أشهر أنوع الفواكه الحارقة للدهون، أثبتت دراسة أجريت في جامعة جون هوبكنز أن النساء اللواتي
واظبن على تناول الجريبفروت يوميا انخفض لديهن الوزن بشكل ملحوظ دون أي تغييرات أخرى على أنماطهن الغذائية

-الطماطم :تحفز العناصر الموجودة في الطماطم الجسم
على إنتاج الحمض الأميني الكارتنين الذي يزيد من قدرة الجسم على هضم الدهون

سبحان الله وبحمده , سبحان الله العظيم

يعطيك الف عافية اخي احمد
معلومات جدا مفيدة
طرح جد قيم
مشكور اخي
تحاياي

تمارين لحرق الدهون بالجزء العلوي للنساء 2024.

هذه التمارين مخصصه لحرق الدهون وشد الجسم خاصة للنساء الي
عندهم الجزء العلوي مليان ..

الاحماء

طبعآ بعد الاحماء العادي كالمشي لربع ساعه او الرقص ..
باتي وقت احماء المنطقه المراد تنحيفها لكي لا تتشنج و
تكون مستعدة ..

قفي متباعده القدمين .. واحني جسدك للامام .. قومي برفع ذراعيك كالدجاجة ..
الى الاعلى قدر الاستطاعه ببطئكرري عشر مرات ثم عشر مرات سريعه ..

ارجحة الذراع

قفي متباعدة القدمين ..
احني فخذيك وانزلي اليد التي بها الاثقال الى الاسفل الى ادنى مستوى يمكنك تحمله
ثم ارفعيها الى الاعلى وقفي الى مستوى الصدر .. ببطيء
كرري 50 مره لكل يد ..

البوش آب المتناوب

هذه الحركه مفيدة جدآ لجمال الاكتاف و الذراعين والصدر .. وتنعم شكلها
تنقسم على 3 مراحل تقومين بها متتالية

اولا :

تمددي على الارض استندي على اطراف اصابع قدميك كما في الصورة
ارفعي جسمك ببطئ واثبتي لخمس ثواني

ثانيآ :

انزلى بجسدك مع الحفاظ على استقامه الظهر مع عدم ملاسمه الصدر للارض

ثالثآ :

ارتفعي للوضعيه الاولى .. ثم قومي برفع احد الذراعين الى فوق مستوى الظهر
ثم بادلي بين الذراعين ..

يمكن عملها مع او بدون الاثقال ..

كرري فوق ال 10 مرات .. او قدر الاستطاعه

القفز البطئ

هذه الحركه تعمل على زيادة القدرة على المقاومة وحرق الدهون

قفي عند اخر درجه في السلم .. او صندوق او اداه الستيب الرياضية
اثني الركبتين واقفزي ببطئ ..

كرري 50 مرة
منقول للاهميه بالتوفيق

القفز الجانبي

تقوم هذه الحركه ب نحت الخصر وشد المؤخرة و الفخذين و ربله الساق
قفي مستقيمه .. اثني القدم اليمنى وقدمي الاخرى للامام كما في الصورة
وحركي ذراعيك بنفس اتجاه القدم الخلفية ( كانك تدفين شي على جنب )
وقومي بالمناوبه السريعه ..

كرري 10 مرات

شد الجسم الى الاعلى

قفي متباعدة القدمين انزلي بجسدك للاسفل كمما في الصوره
ثم ارفعيه مع الشد الى الاعلى مع الحفاظ على قدميك ثابته للارض

كرري 30 مرة

منقول للاهمية

يسلموووو اديكي
تحيتي
مشكورة ع الموضوع

عناصر غذائية مفيدة و تحرق الدهون بسرعة 2024.

يتبع العديد من الأشخاص حميات من دون التركيز على العناصر التي تساعد في حرق والتخلص من الكيولوغرامات الزائدة بسرعة.
فإليكم ثمانية العناصر الغذائية تملك قدرة عالية على حرق دهون تعرف عليها من

هنــــــــــــــــــــــــــــــا

تسلم اخونا عالموضوع الرائع والمفيد
سلمت الانامل اخي وجزاك الله كل خير